Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кто симпатичнее?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кто из девушек красивее?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- не переживай из-за того, что ты не в силах изменить.прими ситуацию такой какая она»
- сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха, не отвертишься.»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- страные у вас там светофоры наверно»
- вы бесплодная? писю простудили?»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- меня все устраивает в моей жизни, не жалею ни о чем»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- а если этот вариант отпадает?9что нет»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- ни цвет, ни фасон, ни длина - все не нравится. несуразное платье.»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- пили ярину, и как на вас это действовало?»
- потому что есть люди, у которых отпуск всего 28 дней. и то им говорят дробить по 2 недели.»
- по себе судите. может это вы пьяны, что надели это? в трезвом уме такое не надеть»
- не ожидал от вас такого коментария»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- это ужасно. особено когда тянет мониторить. и понимать, что он других трогает. и в этот момент»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- я представила совершено обычную семью, за исключением только не стандартной разницы в возврате.»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- те норма потребления желтка за 30 лет изменилась?»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- естествено это ваши возможности как кандидата не позволяют видеть саму суть сказаного но для»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- а я с вами на ты не переходила. вас культуре не учили?вы не изящная, а костлявая, ваша фигура»
- зачем? ну это никто не знает и даже они .просто стереотипный стадный инстинкт он работает»
- на е месте такого мужа я бы раздавила, как клопа! - хотите на её место?»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- а с каких пор тема про культурное общение стала называться заняться нечем ? я на всю отращаю»
- засуну я придурковатого психолога в игнор»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- поверьте, встает. это, знаете, как есть те кто любит модельную внешность. а мой тренер, например,»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- а ему только если, что чувства исчезли.»
- в 90-х батончик натс нравился, он был просто набит фундуком, очень плотно друг к другу орешки»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- мышцы обычно много весят. сушитесь немного?»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- считаю себя обаятельной и приятной. а злыми бывают любые люди.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- автор не уверена в том, что выглядит стройной и боится цифры боле 50 кило, вдруг кто подумает,»
- так он мой бывший, он. и так мне столько помогал»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- конечно любит женщины так искрене в это верят. разница в возрасте бывает разной. но 20 лет,»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- запечённый пангасиус в пергаменте»
- оладьи из тыквы»
- салат фантазия с ветчиной, цветной капустой стручковой фасоли»
- морковные оладьи»
- овощной салат с айвой»
- пирожное “снежное“»
- маффины для неё»
- картофельный салат по-фински»
- утка в апельсиновом соке»
- фруктовый суп»
- рулет из лаваша и печени трески»
- мини-кутабы»
- пирог с красной фасолью, грибами и сыром»
- открытые пирожки с творогом и сыром»
- картошка “лепестки“»
- фаршированные помидоры “остренькие“»
- куриные колбаски с печенкой»
- творожный штоллен»
- тефтельки мясо-овощные в грибном соусе»
- салат “признание“»
- паста «минестроне»»
- горячие тосты с грибами»
- печенье виноград на подушке»
- куриные рулетики “дары сибири“, запеченные в мультиварке»
- оладьи из помидоров и зеленью укропа»
- чесночные тосты с черри и петрушкой»
- перец летний фаршированный»
- картофельный суп-пюре»
- быстрый завтрак-ленивая пицца из лаваша»
- бутерброды колбасно-сырные с чесноком»
- смузи “манговая бодрость“»
- лобио»
- запеканка свекольная»
- икра из огурцов»
- горбуша, запеченная с овощами»
- салат с авокадо и перепелиными яйцами»
- торт бочка с красной икрой»
- салат новогодний из осетра, сыра и шампиньонов»
- салат из смеси овощей»
- пикантная запеченная курица»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- омлет на сметане»
- очень вкусный салат с селедкой»
- беляши с мясом»
- салат “любовь-морковь“»
- салат “закусочный“»
- жаркое с грудинкой и охотничьими колбасками»
- нежный жюльен со сливками»
- “елочка“ с сыром»
- курица пикантная с грибами и орехами»
- пирог-омлет «провансаль»»
- нежный кефир»
- креветки с жареными овощами»
- рецепт соуса “ткемали“»
- ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- ты радуешься жизни или постоянно ожидаешь плохие события?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- ты не ценишь себя или не даешь себя в обиду?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- ты зависима от своего мужчины или в ваших отношениях царит гармония?»
- ты принимаешь решения сама или полагаешься на чужое мнение?»
- тобой управляют желания и страсти или отличаешься высоким самоконтролем?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- ты не научилась рационально планировать свое время или успеваешь все и всегда?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
|
vip клубы | онлайн +350 |
|
|