* с ка­ко­го го­да де­ти на­чи­на­ют драз­нить за внеш­ность?»
* ес­ли хо­чешь быть со мной, то при­ез­жай и сам ре­шай, как дру­зья мы бу­дем гу­лять или»
* пи­тер, но­во­год­няя ночь. вы бы по­еха­ли в центр на гу­ля­ние? не бо­и­тесь стол­по­тво­ре­ния?»
* ка­кие лю­ди вас раз­дра­жа­ют? на­пи­ши­те 5 ка­честв, ко­то­рые вас сра­зу от­толк­нут.»

по 15 часов хожу на работе. как снизить риск появления негативных последствий от стоячей работы?

Ситуация вкратце: в данный момент по 15 часов хожу на работе. Длится все это уже достаточно продолжительное время. Из-за наследственности есть предрасположенность к варикозу, уже есть и сам варикоз. В ближайшее время планирую бежать к флебологу и советоваться, что делать. Работу тоже нужно менять, но до сессии осталось мало времени, вряд ли куда-то возьмут с таким условием. Так что планирую еще чуть-чуть “продержаться“. Раньше без отдыха практически была “на ногах“. Сейчас задумалась, какие и когда делать перерывы (сидеть), чтобы снизить нагрузку на ноги. Возможность есть, просто не знаю, как правильно все придумать. Подскажете? Спасибо :)

автор: Wonderful.Life, 21.12.16 19:23             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.01.17 23:09
    Тут всеми силами нужно сосудистую стенку укреплять. И компрессионку носить. Я с целью укрепления сосудистой стенки, антиоксидантной терапии и профилактики варикоза фомидан плюс пью курсами (в составе травы, омега3). Не навредит точно, а сосуды и организм в целом поддержит. И ношу гольфы (у меня без пальчиков, только пятка закрыта).
  • 27.12.16 12:10 (ответ для: la_vida_loca)
    la_vida_loca писал(а): Мне кажется, реально надо попробовать найти каморку и ноги там поднимать наверх. Есть упражнение Таракан. Лёжа на спине поднимаете расслабленные руки и ноги вверх, и трясёте имиНам говорили, что это хорошая профилактика варикоза. И в любом случае, у варикозного расширения вен несколько факторов развития. Вкратце и примитивно - лишняя кровь просачивается сверху вниз, не уходит вверх из-за того, что клапан её не держит. А клапан начинает подтекать из-за того, что венка расширилась, а клапан какой был, такой и есть. Вот, если хотя бы периодически помогать сердцу и мышцам вытолкнуть кровь из нижних конечностей - толк будет.. Т.е. поднимать ножки иногда - не лишне..

    Ахахах))) я представила, заходишь в служебное помещение, а там коллега в описанной позе конечностями трясет))) интересно даже, что бы я подумала :D
    Спасибо за совет ;) Хоть ты на руках ходить учись ;)
  • 26.12.16 22:39
    Мне кажется, реально надо попробовать найти каморку и ноги там поднимать наверх. Есть упражнение “Таракан“. Лёжа на спине поднимаете расслабленные руки и ноги вверх, и трясёте ими)Нам говорили, что это хорошая профилактика варикоза.
    И в любом случае, у варикозного расширения вен несколько факторов развития. Вкратце и примитивно - “лишняя“ кровь просачивается сверху вниз, не уходит вверх из-за того, что “клапан“ её не держит. А клапан начинает подтекать из-за того, что венка расширилась, а клапан какой был, такой и есть. Вот, если хотя бы периодически помогать сердцу и мышцам вытолкнуть кровь из нижних конечностей - толк будет.. Т.е. поднимать ножки иногда - не лишне..
  • 26.12.16 22:29 (ответ для: la_vida_loca)
    la_vida_loca писал(а): Так вы ходите или стоите? Стоять гораздо вредней.

    вроде в названии и в теме написано, что именно хожу ;) да, согласна с вами, но и хождения эти очень навредили. по маминой линии проблемы с ногами, я тут еще усугубляю. нужно прекращать.
  • 26.12.16 14:03 (ответ для: Его Звёздочка)
    да знаю..на сидячей тож работала.спина болела,шея.. короч лучше ваще не работать)))
  • 26.12.16 12:28 (ответ для: anz132)
    anz132 писал(а): Тож работала на ногах два года,ноги смертельно уставали, на икре вылезла синяя венка и болела уволилась в итоге,но не только по этой причине.. Год валяюсь дома и эта венка так и не ушла и иногда подбаливает. Сидячую не могу найти, на стоячую не хочу,замкнутый круг утягивающее белье говорят надо носить при такой работе
    а седячая тоже вредна жутко начинает болеть спина и печи=( замкнутый ккруг
  • 25.12.16 11:41
    Так вы ходите или стоите? Стоять гораздо вредней.
  • 21.12.16 21:41 (ответ для: anz132)
    моя вроде не болит, но само ее наличие пугает.. и мало ли что в будущем может быть.. так что вот.. присмотрюсь к компрессионному трикотажу тоже..
    в плане работы проще найти сидячую, на которой есть возможность подвигаться (делать что-то стоя, перемещаться). вариант с тем, где нельзя сидеть, мне кажется, строже..
  • 21.12.16 21:07
    Тож работала на ногах два года,ноги смертельно уставали, на икре вылезла синяя венка и болела(( уволилась в итоге,но не только по этой причине..
    Год валяюсь дома и эта венка так и не ушла и иногда подбаливает. Сидячую не могу найти, на стоячую не хочу,замкнутый круг(( утягивающее белье говорят надо носить при такой работе
  • 21.12.16 20:24
    Вечером лежа ноги вверх и трясти ими в расслабленном состоянии. 1-2мин. Улучшается крово- и лимфоток.
  • 21.12.16 20:19 (ответ для: Linda chica)
    эм.. серьезно?))) очень здорово, конечно, но как-то не могу представить, чтобы эта противная штука самовольно меня покинула.. была меньше, поползла чуть дальше.. потому и страшно. буду в джинсах и брюках зимой и летом
  • 21.12.16 20:07 (ответ для: Wonderful.Life)
    У меня через 2 года тоже вены появились. Но когда сменила работу на менее “стоячую“ через пару- три месяца все ушло.

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. bounty-s 19.01 13:47 бер­пи. адское упраж­не­ние про­дол­жам жечь жир»»
2. тарталетка 19.01 13:46 19.01.2017 как из­бав­лять­ся от на­до­ед­ли­во­го уха­же­ра? »» 1
3. тарталетка 19.01 13:37 19.01.2017 пси­хо­ло­ги­че­ский спо­соб ко­неч­но, на пер­вых »» 1
4. *м*а*л*ь*в*и 19.01 13:37 вче­ра бы­ло тре­тье мен­то­ло­вое обёр­ты­ва­ние. ма­жешь­ся »»
5. мур-р-р@ 19.01 13:26 ре­цепт су­па-пю­ре с цвет­ной ка­пу­стой4ре­цепт су­па-пю­ре »»
6. givenchyplay 19.01 13:20 се­го­дня ра­бо­таю. на­де­юсь к обе­ду спра­вить­ся. хо­ро­шо, »» 1
7. brigantino 19.01 13:07 19.01.2017 ари­сто­тель мно­го го­во­рил о по­лез­ных свой­ствах »» 2
8. brigantino 19.01 13:05 19.01.2017 мёд был до­сту­пен лю­дям, как един­стве­ный »» 3
9. brigantino 19.01 12:57 19.01.2017 мед, дей­стви­тель­но от­лич­ный на­ту­раль­ный »» 2
10. татьяна беля 19.01 12:52 ка­ни­ку­лы»»
11. brigantino 19.01 12:52 19.01.2017 мед и ди­е­та: ком­про­мис или уто­пия. с по­яв­ле­ни­ем »» 3
12. chuchundroch 19.01 12:46 дав­нень­ко не по­яв­ля­лась. вот ре­ши­ла сно­ва ху­деть. »» 7
13. malenkaia 19.01 12:41 са­мо­чув­ствие по­луч­ше, но у ме­ня ощу­ще­ние что это в »»
14. tereza30 19.01 12:41 се­го­дня плак­си­вое на­стро­е­ние. рань­ше ни­ко­гда не бы­ло »» 10
15. life_is_life 19.01 12:33 64кгк19маю3/21.14»» 5
16. chuchundroch 19.01 12:31 19.1.2017»»
17. nerealnaya_f 19.01 12:30 по­ка бо­лею, хоть ху­дею, нет ху­да без добра»»
18. mixss 19.01 12:19 19 ян­ва­ря­кре­ще­ньес на кре­ще­нье яс­ная и хо­лод­ная по­го­да »» 1
19. богиня охоты 19.01 12:18 19.01.2017пер­вы сек­рет удач­ной пи­цы на пыш­ной ос­но­ве »» 1
20. sveto4ek17 19.01 12:17 вре­мя то ле­тит как»»
21. богиня охоты 19.01 12:09 19.01.2017 са­мое обыч­ное дро­же­вое те­сто для тон­кой »» 1
22. нездешняя 19.01 12:06 зав­трак:чай с 2 ч.л. са­ха­ра­хлеб­цы 3 шт, свер­ху плавл »»
23. мур-р-р@ 19.01 11:59 ры­ба в чес­ноч­ном ма­ри­на­де41прост в при­го­тов­ле­ни блю­до.име­но »»
24. isid@ 19.01 11:46 19.1.2017 от­вес 70г. всех по­здрав­ляю с празд­ни­ком.»»
25. дельфиния 19.01 11:42 се­го­дня тяж­ко­ва­то день дал­ся. ви­дать кал ма­ло­ва­то »»
26. богиня охоты 19.01 11:42 19.01.2017 те­сто для пи­цы пи­ца со­вер­ше­но по­тря­са­ю­ще »» 1
27. coffeecream 19.01 11:11 про­дол­же­ние бан­ке­та»» 3
28. solnech4naya 19.01 11:07 с кре­ще­ни­ем»» 29
29. ivinsa 19.01 10:58 3 уг­ли.»» 1
30. чучундрец 19.01 10:47 ле­пе­сток 4 ка­ша»» 3
31. с чистого ли 19.01 10:39 19.01.2017 39 дней до встре­чи»» 5
32. krasatulka l 19.01 10:22 при­вес по­сле упраж­не­ний дер­жить­ся 2ой день. пи­шут, »»
33. плаффи 19.01 10:15 вче­ра утром и днем бе­лок ела, на ночь съе­ла ба­нан, »»
34. ирисон 19.01 10:10 ин­те­рес­но, ес­ли сесть на без­глю­те­но­вую ди­е­ту - это »»
35. anakonda35 19.01 10:07 ели­за­ве­та вто­рая, княж­на всея ру­си княж­на та­ра­ка­но­вав­ряд »»
36. anakonda35 19.01 10:03 ка­кая кос­ме­ти­ка опас­на для жиз­ни?в жиз­ни мно­гих пред­ста­ви­тель­ни »»
37. anakonda35 19.01 09:57 ола­дьи на про­сто­ква­ше8 пор­цийв каж­дой пор­ци:2 ба­ла235 »»
38. *лучик_солнц 19.01 09:54 с кре­ще­ни­ем, дру­зья!»» 17
39. romashka707 19.01 09:49 сло­вом боб обо­зна­ча­ет­ся се­мя рас­те­ний се­мей­ства бо­бо­вых. »»
40. ласточка55 19.01 09:48 всем доб­рое утро!с кре­ще­ни­ем вас, дев­чо­ноч­ки!уже чет­верг!вот »» 46
41. evanice 19.01 09:47 тво­рог один из древ­ней­ших кис­ло­мо­лоч­ных про­дук­тов, »»
42. рыжаяани 19.01 09:45 су­хо­фрук­ты из­вест­ны че­ло­ве­че­ству еще из­дав­на. еще »»
43. aliska1981 19.01 09:42 чет­верг! пью ко­фе и меч­таю!»» 4
44. desirable wo 19.01 09:41 21-й лу­ный день­энер­ге­ти­ка дня: ак­тив­ный день­счаст­ли­вое »» 1
45. сила волны 19.01 09:36 19.01.2017 при­вет!»» 1
46. angellom 19.01 09:34 с кре­ще­ни­ем!»» 1
47. дашечкин 19.01 09:31 с кре­ще­ни­ем!как же тяж­ко ху­деть, еще бо­лезнь ни как »» 3
48. yulyashechka 19.01 09:27 чет­вер­тый день ди­е­ты.зла­ко­вый.дви­жем­ся к це­ли»» 1
49. стройняшка т 19.01 09:20 вес за­мер. но зна­че­ние в пре­де­лах нор­мы, так что все »» 2
50. helen13 19.01 09:18 доб­ро­го утра!»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора