информация

Итого на 100 гр 75 ккал Б/Ж/У 7,1 / 3,2 / 1,46 Ингредиенты пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло оливковое 4гр (1 ч.л.), куриная грудка 200гр, яйцо варенное в крутую -1шт зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр Приготовлен Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сух травы). Готово!

завести свой дневник

рацион

абрикос- 30.00 гр


Богат абрикос витаминами, поддерживающими здоровье:
Каротин — до 16 мг%. В таком количестве не встречается больше ни в одном российском фрукте. Витамины группы В — В1, В2, В6. Витамина С в свежих плодах абрикоса около 10%. Витамины Р и РР.

ЗАНЯТИЯ

письмо - 25 мин

Прыгать, бегать, отжиматься, Груз тяжелый поднимать, По утрам тренироваться, Стометровку пробегать. Убегая от инфаркта, Не щади себя, сосед!

  • вес: 74.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • А и главное вкусно должно быть..попробую..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. малинка325 13.05 10:14 13.5.2017»»
2. ksuha79 13.05 09:31 ну вот и опять вес взле­тел верх. как с этим бо­роть­ся. »» 3
3. l88ih1v1ua0y 13.05 09:29 ужас до че­го я до­ка­ти­лась. ме­ня се­го­дня на­пу­га­ло мое »» 1
4. зеленоглазая 13.05 09:00 про­дол­жаю ди­е­ту»» 1
5. odry))) 13.05 07:56 се­го­дня пас­мур­но, но­чью был дождь, по прав­де го­во­ря »» 1
6. zaяса 13.05 05:54 зав­трак»» 4
7. julia-klubni 12.05 23:01 два дня уже без са­ха­ра и му­ки»» 3
8. натуська74 12.05 22:29 за неде­лю вы­дох­лась. за­вр­та еще от­ра­бо­тать и вос­кре­се­нье »» 2
9. scorpionka 12.05 22:18 день 5ми­нус 20грам­ма­ло но то­же ре­зуль­тат»» 1
10. irinka-karti 12.05 21:06 в квар­ти­ре хо­лод­но,тре­тий день мёрз­ну, се­го­дня спа­ла »» 3
11. татачкая 12.05 20:07 сколь­ко ме­ня здесь не бы­ло.пол­то­ра го­да по­лу­чат­ся»» 22
12. olga_kev 12.05 18:43 как же тя­же­ло.12.05.2017»»
13. dzhager 12.05 18:40 не ем по­сле 18 0»»
14. дрель*) 12.05 18:24 вы­шла кни­га кры­ги­ной про ма­ки­яж»» 6
15. кошка. 12.05 16:36 по­сле пьян­ки страш­но смот­реть на три ве­щи: в ко­ше­лек, »»
16. anna-lotta 12.05 15:51 все как-то со­вер­ше­но бе­смыс­ле­но»» 3
17. котейкасерая 12.05 15:24 при­ве­тик»»
18. padorva 12.05 14:20 ну, от­вес еще 10 гр.ви­ди­мо, дол­го бы­ла на от­мет­ке »»
19. nadima 12.05 13:52 в по­ху­да­ни очень по­мо­га­ют еже­днев­ные неболь­шие тре­ни­ров­ки. »» 1
20. saragona 12.05 13:37 12.5.2017»»
21. бабка лёлька 12.05 13:23 по­го­да все пла­ны спу­сти­ла в уни­таз. на ули­це льёт »» 3
22. p.a.m.b.y 12.05 13:05 лю­ди лю­бят се­бя за­пу­ты­вать вот, на­при­мер, со­вер­шил »» 4
23. рыысь 12.05 10:26 вес немно­го уста­ка­нил­ся. на­до ра­бо­тать даль­ше»» 1
24. dzesika 12.05 10:18 чуть- чуть . ну что де­лать?»» 2
25. anna-lotta 12.05 09:47 хро­ни­ки са­до­во­да-лю­би­те­ля»»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора