информация

Итого на 100 гр 75 ккал Б/Ж/У 7,1 / 3,2 / 1,46 Ингредиенты пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло оливковое 4гр (1 ч.л.), куриная грудка 200гр, яйцо варенное в крутую -1шт зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр Приготовлен Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сух травы). Готово!

завести свой дневник

рацион

абрикос- 30.00 гр


Богат абрикос витаминами, поддерживающими здоровье:
Каротин — до 16 мг%. В таком количестве не встречается больше ни в одном российском фрукте. Витамины группы В — В1, В2, В6. Витамина С в свежих плодах абрикоса около 10%. Витамины Р и РР.

ЗАНЯТИЯ

письмо - 25 мин

Прыгать, бегать, отжиматься, Груз тяжелый поднимать, По утрам тренироваться, Стометровку пробегать. Убегая от инфаркта, Не щади себя, сосед!

  • вес: 74.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • А и главное вкусно должно быть..попробую..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nasty_kam 04.10 18:17 день 1.»» 6
2. noone 04.10 14:15 один ки­ло ушел, но не вре­мя раслаб­лять­ся. ем сей­час »» 4
3. elle nina 04.10 13:27 осе­ня де­п­ра»» 21
4. sahsa100404 04.10 11:21 при­ве­тик всем, хо­ро­ше­го дня и ре­зуль­та­тов. на овощ­ном »» 3
5. злючкаquot 04.10 10:34 ой де­воч­ки ,связь про­па­ла у ме­ня ,вес по­ти­хонь­ку ухо­дит »» 3
6. последний ша 04.10 08:49 день 10.»»
7. еnergy 04.10 08:25 дав­ным дав­но в ок­тяб­ре я за­ре­ги­стри­ро­вал на га­ле »» 17
8. leosa 03.10 23:50 но­вая циф­ра на ве­сах»» 1
9. мелоди 03.10 20:57 с ар­бу­за­ми вес дер­жит­ся в плю­се.»» 1
10. isid@ 03.10 20:33 12 дней на кор­фу»» 7
11. aniuta.mih 03.10 20:00 ура! сно­ва от­ве­сик я близ­ка к сво­ей це­ли.»» 7
12. vikki_boom 03.10 18:02 в плю­се. ну и фиг с ним.зав­тра раз­груз­ку устрою.»»
13. irena_tigra 03.10 16:39 я вер­ну­лась : по­гна­ли»»
14. verkina 03.10 15:09 сгла­зи­ла. се­го­дня 40 грам, но это точ­но оте­ки. вче­ра »» 2
15. -very well- 03.10 14:29 03.10.2017 вес в ми­нус. при­ят­нень­ко!»»
16. дрель*) 03.10 13:14 иг­ра­юсь со сво­ей но­вой мыш­кой»»
17. mpcsady1soer 03.10 13:06 вче­ра ез­ди­ла на лек­цию в мгу.на об­рат­ном пу­ти в эл­ке »» 1
18. rose88 03.10 12:37 узи пер­во­го скри­нин­га»» 1
19. впоискахдрак 03.10 12:06 про­сто осень.»» 1
20. sovushkan 03.10 09:13 по­ка ма­лая спит я ра­бо­таю, от­чет­ность за 3 квар­тал »» 4
21. последний ша 03.10 07:47 день 9.»»
22. anuto4kа 03.10 07:42 доб­рое утро! се­го­дня сно­ва ве­че­ром на ра­бо­ту а это »» 1
23. hellen007 03.10 03:33 всем при­вет, утром вста­ла охрип­шая, су­дя по все­му »» 2
24. 2 тины 03.10 00:04 как я люб­лю ка­ни­ку­лы!»» 11
25. elle nina 02.10 22:11 ле­пест­ки?»» 20
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора