информация

Итого на 100 гр 75 ккал Б/Ж/У 7,1 / 3,2 / 1,46 Ингредиенты пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло оливковое 4гр (1 ч.л.), куриная грудка 200гр, яйцо варенное в крутую -1шт зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр Приготовлен Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сух травы). Готово!

завести свой дневник

рацион

абрикос- 30.00 гр


Богат абрикос витаминами, поддерживающими здоровье:
Каротин — до 16 мг%. В таком количестве не встречается больше ни в одном российском фрукте. Витамины группы В — В1, В2, В6. Витамина С в свежих плодах абрикоса около 10%. Витамины Р и РР.

ЗАНЯТИЯ

письмо - 25 мин

Прыгать, бегать, отжиматься, Груз тяжелый поднимать, По утрам тренироваться, Стометровку пробегать. Убегая от инфаркта, Не щади себя, сосед!

  • вес: 74.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • А и главное вкусно должно быть..попробую..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. minus 25 13.02 10:56 13.02.2017-доб­ро­го всем утра»» 2
2. tingo 13.02 10:34 про­дол­жа­ет­ся бой. вы­ход­ные про­шли за­жор­но = др бра­та »» 2
3. ortyl 13.02 09:47 опять по­не­дель­ник!»» 1
4. marla singer 13.02 09:41 ну что, у ме­ня по­яви­лась цель от­но­си­тель­но внеш­не­го »» 28
5. белая-пушист 13.02 09:26 13.2.2017»»
6. ls75 13.02 07:40 у нас теп­ло тре­тий день , до -10 , хо­жу без шап­ки »» 7
7. vika7979 13.02 06:43 ну вот про­шли вы­ход­ные.на­коне то.все по шко­лам по »» 1
8. ekaterina875 13.02 06:05 се­го­дня зож»» 1
9. sl0nik 13.02 02:07 на­до сроч­но брать се­бя в ру­ки и пре­кра­щать это рас­плы­ва­ние »» 1
10. аленька26 13.02 00:54 ду­ма­ла по­си­деть на греч­ке, но я е не очень люб­лю,по­про­бую »» 1
11. натахаромаха 12.02 23:39 я ре­ши­ла под­со­кра­тить ра­ци­он на ра­бо­те. там ведь осо­бо »» 5
12. виолка_ 12.02 23:26 ну вот от­вес»» 1
13. snail 12.02 23:01 12.02.2017г.-57 19.02.2017г.-56 26.02.2017г.-5к 02.03.2017г.-54 »» 1
14. bertha gertr 12.02 22:12 хо­ро­шая вещь - бе­го­вая до­рож­ка. да­же ес­ли не бе­гать »» 1
15. ouro matilda 12.02 22:00 по­лез­ный»» 1
16. alyona100 12.02 21:55 мед­ле­но, но вер­но вес ухо­дит»» 2
17. рубиновое ко 12.02 21:45 вес сто­ит.»» 2
18. kotyarkin 12.02 19:55 вос­кре­се­нье»» 7
19. dotami21 12.02 19:47 мне не очень хо­чет­ся пи­сать о еде. мо­жет быть, это »»
20. romdan2619 12.02 17:18 вро­де моя эпо­пея с пе­рез­дом за­тор­мо­зи­лась.»» 11
21. adeliya 24 12.02 17:16 зав­тра са­жусь на ди­е­ту 3 дня- рис, 3-от­вар­ное ку­ри­ное »» 2
22. ананасик! 12.02 17:04 про­сто так опуб­ли­кую»» 1
23. adeliya 24 12.02 16:40 на­стро­е­ния нет, вес не дви­га­ет­ся, со­рва­лась и ску­ша­ла »» 2
24. лиса а-лиса 12.02 16:29 при­ве­ти­ки-при­ве вы­ход­ной день. вче­ра- встре­ча с по­дру­га­ми, »» 2
25. 2lauaswavpou 12.02 16:25 ещё хо­ло­дец из ку­ри­цы 140 грам- это 160 кл»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора