информация

🔸на 100грамм - 64.83 ккал🔸Б/ - 6.78/1.27/6.39& творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(зам – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовл Взбить все ингредиенты в блендере 2. Залить в формочки. 3. Положить в морозилку.

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 15.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 30 мин

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -11 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +21, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 21:34
    ААА!!!!Супер!!!!!
  • 17.02.17 21:44
  • Надо попробовать!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 2608lana 17.03 10:04 зав­тра за­ме­ры и взве­ши­ва­ние. взве­ши­ва­юсь 2 ра­за в »» 1
2. )львица)) 17.03 09:57 всем люб­ви и хо­ро­ше­го день­ка»» 10
3. n@tk@20 17.03 09:47 про­дол­жаю свое по­ху­де­ние, от­ве­сы ра­ду­ют, за­жор сбро­си­ла, »» 2
4. avgusta47 17.03 09:44 ми­нус 40 гр,. за­кол­до­ва­ный круг я не удив­люсь ес­ли »» 3
5. swetygirl25 17.03 09:40 су­б­о­та 17.03.2017»»
6. dreamscomest 17.03 09:38 вро­де по­луч­ше, но не иде­аль­но, про­дол­жаю пло­хо спать »» 12
7. @гусёна@ 17.03 09:33 всем при­вет,пят­ни­ца, зна­ко­мая ро­ди­ла сы­на,а у ме­ня »» 4
8. linda chica 17.03 09:22 а ко­ти­ки- про­тив!»» 3
9. натусська 17.03 09:21 не все так пло­хо, ес­ли кон­тро­ли­ро­вать жор и то, что »» 10
10. lajka 17.03 09:19 при­вет с утра сол­ныш­ко 1274и мо­роз­но 1052кра­со­та. »» 7
11. bestnessi 17.03 09:07 се­го­дня льёт дождь и на ули­це се­рость, го­ло­ва тя­жё­лая »» 4
12. vaargaзолото 17.03 09:05 рас­тет»»
13. isid@ 17.03 09:05 топ­чусь на ме­сте. се­го­дня при­вес 10г.»»
14. alen4ik2701 17.03 09:03 6 раз в неде­лю тре­ни­ру­юсь.»»
15. krolius 17.03 09:00 боль­ше 3 ми­нут пры­гать не по­лу­ча­ет­ся.но все впе­ре­ди »» 8
16. масяня350 17.03 08:58 5 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 3
17. сила волны 17.03 08:53 17.03.2017 при­вет!»» 1
18. я нло не чел 17.03 08:52 с утра круж­ку мо­ло­ка - в обед мис­ку ка­ши греч­не­вой »»
19. thrifty 17.03 08:44 вот оно, пи­та­ние без ди­е­ты! от­ве­сов нет, од­ни при­ве­сы. »» 14
20. givenchyplay 17.03 08:33 ура! пят­ни­ца! вче­ра с по­мощ­ни­цей при­ве­ли в по­ря­док »» 22
21. *обезьянка* 17.03 08:21 утро мое в де­ревне на­чи­на­ет­ся так - от­кры­ваю гла­за »» 23
22. trishka1990 17.03 08:18 пер­вые от­ве­си­ки.»» 4
23. helen13 17.03 07:50 вче­ра хо­ди­ла пер­вый раз на йо­гу.,су­пер, мне очень »»
24. gekata* 17.03 07:38 ура! пла­тье по­сле стир­ки си­дит не в об­тяг! зна­чит »» 4
25. fomka75 17.03 06:52 со­зда­ла ду­эль, мо­жет это про­сти­му­ли­ру­ет на по­ху­де­ние »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора