информация

🔸на 100грамм - 64.83 ккал🔸Б/ - 6.78/1.27/6.39& творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(зам – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовл Взбить все ингредиенты в блендере 2. Залить в формочки. 3. Положить в морозилку.

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 15.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 30 мин

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +21, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 21:34
    ААА!!!!Супер!!!!!
  • 17.02.17 21:44
  • Надо попробовать!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. yanulyant 26.06 16:33 уже 2 неде­ли как не ем са­хар.по­ка справ­ля­юсь.держ »» 4
2. ледисовершен 26.06 15:52 бу­ду петь оду сво­иму ан­ге­лу хра­ни­те­лю вы­шла се­го­дня »» 12
3. very woman 26.06 15:23 ве­щи,ко­то­рые де­ла­ют жен­ский об­раз бо­ле сек­су­аль­ным. »» 5
4. kolychka30 26.06 15:21 ни­ко­гда не за­бы­вай­те о трех ка­те­го­ри­ях лю­дей в ва­шей »» 1
5. tanushka lev 26.06 14:49 ис­пы­та­ни­ем вос­пи­та­но­сти муж­чи­ны или жен­щи­ны яв­ля­ет­ся »»
6. lajka 26.06 14:34 всем при­вет. что-то я за­мо­та­лась со­всем. ни как вер­ни »» 4
7. mirrika 26.06 14:20 душ­ный мир скле­и­ва­ет со­зна­ние»» 5
8. __надюшка__ 26.06 14:16 ну что ж-вот оно! дву­знач­ное чис­ло»» 4
9. natgrizzzly 26.06 14:01 оста­лось ра­бо­тать со­всем немно­го! хо­чу до­мой»» 1
10. нездешняя 26.06 13:44 зав­трак2 яй­ца2 ко­фе­о­бедот­вар­на ку­ри­ная го­лень1 боль­шой »» 2
11. babenfuhrer 26.06 13:40 бы­ли на да­че.ак­тив­но от­дох­ну­ли.»» 4
12. linanov 26.06 13:38 уста­ла, за­мо­та­лась, до­ста­ло все,ско­ре на мо­ре»» 2
13. posolya 26.06 13:34 26.6.2017»» 1
14. -мася- 26.06 13:31 не воз­дух, а отра­ва. хоть пе­рез­жай»» 4
15. -мася- 26.06 13:30 ко­ли­че­ство ами­а­ка в воз­ду­хе ом­ска пре­вы­си­ло нор­му »» 1
16. -мася- 26.06 13:29 в кон­це июня жа­ра в ом­ске сме­нит­ся по­хо­ло­да­ни­ем»» 1
17. -мася- 26.06 13:28 ока­зы­ва­ет­ся, рус­кий язык очень по­хож на ан­глий­ский»» 1
18. snezka37 26.06 13:19 ненор­маль­ная ре­ак­ция на отъ­езд му­жа с детьми. столь­ко »» 5
19. хорошаяподру 26.06 13:16 всем при­вет, се­го­дня ве­сы по­ка­за­ли от­вес, вче­ра мно­го »» 1
20. *лучик_солнц 26.06 13:15 а мы вче­ра в му­зе бы­ли фо­то при­ла­га­ет­ся»» 17
21. verkina 26.06 13:09 ка­кие-то гу­ля­щие у ме­ня 0,5 кг.то при­бу­дут, то убу­дут. »» 7
22. vaargaзолото 26.06 13:07 все по си­сте­ме ми­нус 60 бы­ло, вот ры­ба толь­ко ти­ла­пия »» 5
23. busia 26.06 13:01 дер­жусь.»» 1
24. rita55kg 26.06 12:53 на­ча­ло ра­бо­чей неде­ли»» 3
25. беляна 26.06 12:44 часть пла­на ис­пол­ни­ла. зде­ла­ла па­ру ря­док клуб­ни­ки. »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора