@lya писал(а): какие привычки ты уже внедрила? |
пока - привычка пить воду регулярно (купила себе красивый бутылек, что о нем не хочется забывать и пересмотрела состав питания. Слежу, чтобы овощей было больше в рационе. Сейчас на очереди - отказаться полностью от искусственных сладостей, тк состав их, начиная от творожков и йогуртов до всяких пироженок вызывает большое опасение, (заменяю их на фрукты), потом чуть снижу само количество фруктов.
вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||