завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шашлык из свинины- 100.00 гр, перекус 1: кальмар вареный- 100.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, котлеты из постной свинины и говядины с добавлением капусты- 100.00 гр, полдник: котлеты из постной свинины и говядины с добавлением капусты- 100.00 гр, горошек консервированный “Бондюэль“- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлебцы хрустящие Dr.Korner карамельные кукурузно-рисовые- 18.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 883.101
жиры:36.952 г.
белки: 83 г.
углеводы: 50.35 г.
съедено еды:
695 гр. , воды в рационе: 128.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|