Проснулась рано, с утра бодрое настроение, в итоге прошагал милю с Лесли. Понравилось, хотя дома неудобно - пол скрипит, коврик едет, места мало, но жить можно. Хочу взять за привычку, прям позитивом с утра заряжает. Надо будет воду с лимоном пить до занятия, а то в середине мучала жажда слегка, хотя всего 15 минут одна миля.
Завтрак:
стака теплой воды с ложкой меда и лимонного сока - перерывчик на сбор и готовку
стакан кефира с двумя ложками пшенично-овсяны отрубей и ложкой корицы.
- тарелка овсяной каши - 150 гр. Не такая постная как хотелось бы, так как варит отец себе кастрюлю, а я примазываюсь))
маленькое яблочко.
Обед: салат из картофеля, огурца и редиса с подсолнечным маслом - 320 гр.
зеленый чай с одной печенькой. Без этой маленькой слабости нервы срывает намного быстрее, поэтому идут на компромисс.
По салат из картофеля и огурца с подсолнечным маслом - 270 гр.
зеленый
|