Что вечером можно съесть без ущерба для фигуры? если не поем, то не засну.
Знаю, что за 4 часа до сна есть нельзя, но если не поем, заснуть нормально не получается. Кто опытный, поделитесь рецептиками некалорийных ужинов или закусок, чем можно заморить червячка перед сном.
автор: rooster, 16.05.18 18:07
просмотры: +4446, комментарии: +17
все темы | главная |
-
17.05.18 14:07только белковая пища + некрахмалистые овощи
-
17.05.18 10:58Капуста
-
16.05.18 21:39Я съела половинку яблочка,пол чашки иван- чаю,10 гр вареной сгущенки( сама царила 4 часа), итого34 как яблоко,32 сгущенка,66 как мой перекус- это немного,может яйцо,творог,рыба ,что нибудь нежирное, йогурт,кефир.
-
16.05.18 20:39Я бы сейчас съела пиццу.... Или ребрышков бараньих.... Но налупилась котлет по самые глаза
-
16.05.18 20:04вообщем рецептов вам полно написали, добавлю только, что есть не желательно на 2,5 - 3 часа до сна, а не 4)
-
16.05.18 19:59Детское пюре Тёма с говядиной и отварная капуста,апельсин,зел.чай.Я так поужинала,аппетита вообще нет с этой жарой!
-
16.05.18 19:28Макарошки и зефирку
-
16.05.18 18:58Ой да дофига всего..любой белок:яйца,мясо,рыба,молочка..овощной/фруктовый салат..заправленный сметаной/йогуртом..сам йогурт..
-
16.05.18 18:47можно съесть одну печененку, яйцо, 50 г творога или что-то подобное.
-
16.05.18 18:30Овощи свежие или салат овощной заправленный раст.маслом, рыба на пару, вареные белки яиц, и еще есть в интернете список продуктов ккал которых не превышает 50-100/ 100г, посмотрите
-
16.05.18 18:24 (ответ для: rooster)На самом деле очень много легких,а главное-вкусных ужинов. Еще могу посоветовать нежирный творог с белым йогуртом и ягодами(бананом,грушей,орехами). Хлебцы грубого помола с ряженкой или кефиром, фруктовый салат( можете заправить жидким йогуртом, ряженкой), иногда я просто съедаю банку кукурузы( я страстная любительница, а калорий в ней -около 150)
-
16.05.18 18:20 (ответ для: Staisy Allen)Staisy Allen писал(а): Творожно-овсяная запеканка, если душа требует десерта. Салат с белой фасолью,листьями салата и грудкой индейки,заправленный оливковым маслом и лимонным соком- если хочется чего-то этакого. Обычный овощной салат: огурец,помидор, кукуруза консервированная,петрушка,зеленый лук, заправка-белый йогурт. Яблоко,запеченное в духовке с творогом и корицей. Ели хочется горячего и сытнее: запечь в духовке кабачок с помидором изначально замариновав на полчаса в сметане/белом йогурте с чесноком и черным перцем.Если готовить ленитесь-не имеете времени /настроения, можете съесть несколько фиников с черным чаем.Staisy Allen писал(а): Творожно-овсяная запеканка, если душа требует десерта. Салат с белой фасолью,листьями салата и грудкой индейки,заправленный оливковым маслом и лимонным соком- если хочется чего-то этакого. Обычный овощной салат: огурец,помидор, кукуруза консервированная,петрушка,зеленый лук, заправка-белый йогурт. Яблоко,запеченное в духовке с творогом и корицей. Ели хочется горячего и сытнее: запечь в духовке кабачок с помидором изначально замариновав на полчаса в сметане/белом йогурте с чесноком и черным перцем.Если готовить ленитесь-не имеете времени /настроения, можете съесть несколько фиников с черным чаем.
Спасибо!
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- мой уход за руками и маникюр»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории реальны?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |