КАК Я ПОХУДЕЛА НА 60 КГ ЗА ПОЛТОРА ГОДА! ФОТО! ХУДЕЛА САМА!
Я стала сидеть тут, на сайте. и заполняла дневник. в остновном ооочень помог подсчет ккал. читала и соблюдала некоторые диеты, которые по одной неделе. На самом деле очень много перелопатила всяческой информации, собрала инфу о продуктах питания, и просто знала что можно кушать, когда и в каких количествах. Пила очень много воды и 3 раза занималась спортом в неделю - ходила на групповые тренировки на фитнесе. была там самой большой девочкой ) но потом все исправилось. там именно активные тренировки были. body tuning
а питалась - просто прочитала принципы правильного питания, сочетания продуктов, что можно на обед ужин и завтрак и тут заполняла дневник - подсчет ккал. чтобы в день не больше 1300 выходило.
Спорт + питание + самоконтроль.
А еще после похудения я начала рисовать. Приобрела профессию - портретистка.
Жизнь поменялась!
все темы | главная |
-
13.02.14 13:54просто невероятно,вы супер)
-
02.02.14 21:30Портреты поразили)
-
01.02.14 20:33Kрасавица!!! Просто невероятно!
-
01.02.14 20:07Я поражена! Просто супер супер!
-
01.02.14 16:07Ты просто молодец!!!
-
01.02.14 15:49 (ответ для: Klenovij-list)
Я питаюсь 1000-1200 с соблюдением БУ, 3 раза в неделю фитнес (6 лет). Но... вес и ныне там.Klenovij-list писал(а): спасибо, спасибо огромное тут наверное нужно движение, больше. фитнесс. мотивация. Влюбитесь!! если замужем - влюбитесь еще раз в мужа!!! одевайтесь красиво для него, крастесь, делайте упражнения, купите красивое белье ! -
01.02.14 02:39ого! вот это результат! поздравляю!=)
-
01.02.14 01:49Супер! И Вы, и Ваши рисунки!
-
01.02.14 01:37 (ответ для: Katy2442)спасиииибки вам огромное, очень и очень приятно слышать ) особенно про портреты
-
01.02.14 01:36 (ответ для: iri-na)какие то вы странные подсчеты привели )) если точнее то примерно снижение веса было 1 год и 4 месяца. при том знайте, что вес уходит не регулярно. были недели “плато“, это когда вес стоит 2-3 недели. я с таким сталкивалась несколько раз(раза2-3) за период похудения.
Так что я не стала бы вот так расчитывать ) это тоже самое что сказать что грудь у девушек растет с ее рождения до 18 лет примерно по 0,08 см в неделю.. или как то так ) не знаю..
а питалась - просто прочитала принцыпы правильного питания, сочетания продуктов, что можно на обед ужин и завтрак и тут заполняла дневник - подсчет ккал. чтобы в день не больше 1000-1300 выходило. когда сидела на диетах в день было и по 800 ккал.
ну в это время худела регулярно. привеса себе не позволяла. контроль эти 1 год и 4 месяца был строгим. -
01.02.14 01:31 (ответ для: Злая Кыса)оооххх, как к стате пожелание ) зииимааа, холодааа.. но я купила новое платье и по этому есть настроение не кушать лишнего ) спортом вот хочу основательно заняться )
-
01.02.14 01:30 (ответ для: Le meilleur)спасиииибо вам огромное ) приятно очень слышать.
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- какие операции делала анна асти?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам фоточка?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вам нравятся такие ремни?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |