Хотелось бы убрать этот жир. Как добить 5 кг? на сколько калорий нужно питаться?
Всем привет!) Мой рост 160, вес 55кг и это вроде здоровый вес, но у меня жирные руки, бока, ляжки, бёдра. Процент жира в организме 24,4. Хотелось бы убрать этот жир с помощью правильного питания, спорта+антицеллюлитный массаж/скраб/обёртывания. Если со спортом и с обёртывания и все понятно, то на сколько калорий нужно есть, чтобы не навредить и был эффект? И за какое время
автор: DariyaRiyal, 17.02.18 08:44
просмотры: +2093, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.02.18 12:18Надо ограничить углеводы, создать общий дефицит и интенсивно тренироваться.
-
22.02.18 23:29На сколько ккал сейчас питаетесь? Спортом уже занимаетесь? Если да, то что за тренировки и сколько раз в неделю? Посчитайте сколько ккал едите сейчас и отнимите ~10-15% , вес начнет снижаться. Не читайте тут всякий бред про активию, напичканную сахаром, которая ускоряет обмен веществ
-
19.02.18 00:43я вообще никогда с калориями не заморачивалась, просто нет желания даже высчитывать, попробуйте еще бад плоский животик подключить, он убирает тягу к сладкому и аппетит снижает, там шипучие таблетки, пьете утром и вечером, и вкусно, и полезно. еще попробуйте снизить процент жира потребляемых продуктов, типа сметану с 20 на 15 %, меньше масла сливочного и т.д
-
17.02.18 17:46 (ответ для: DariyaRiyal)DariyaRiyal писал(а): У меня талия 63см
У меня тоже) но весь у вас очень большой -
17.02.18 13:35Нормальный у вас вес, меньше 1200 ккал нельзя а то со здоровьем могут возникнуть проблемы, а при 1500 вряд ли похудеете, попробуйте на 1300 в день.
-
17.02.18 12:40 (ответ для: Blondy_Bondy)Blondy_Bondy писал(а): Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
У меня талия 63см -
17.02.18 10:33Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
-
17.02.18 08:52меньше 1200 точно нельзя-иначе будут уходить мышцы, больше ходите-все точно уйдет
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- чистите язык? чем?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- очень классное сочетание цветов!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- какое платье лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |