разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

спортом как таковым не занимаюсь, но как же можно похудеть, без вреда для здоровья?

Собственно, весь вопрос - как похудеть, не принося вреда организму? Говорю о нормальных сроках, а не о резком похудении за неделю на десятки килограмм. В питании стараюсь себя ограничивать, спортом как таковым не занимаюсь, времени не хватает. Стараюсь ходить пешком больше. Но, особого результата нет.

автор: Vadusha, 28.09.18 21:29              просмотры: +1705, комментарии: +32
все темы главная регистрация  
  • 11.10.18 13:19
    Считать калории. Сейчас кучи приложений на телефон для их подсчета. Я сама похудела за полгода на 17 кг, похудение было не резким, просто эти килограммы были лишние и быстро таяли, каждый день уходило по 300-500 гр. Ела на 700-800 кл в день. Вреда здоровью не было, просто иногда кружилась голова но это терпимо. Срываться не хотелось. Повторюсь, вреда не было - волосы не вылезали клочками и КД не пропадали. Такая система заставляет серьезно призадуматься о своем питании. На самом деле одни плюсы. Даже спортом не занималась. Один минус - перед приемом пищи надо всё взвешивать, рассчитывать. Меня это бесило, но надо значит надо. Категорически рекомендую
  • 11.10.18 12:36
    А в чем сложность перейти на правильное питание? Это по-моему самый надежный способ похудеть не принося вреда организму. Масса рецептов есть интересных. Я только перед тем как перейти на ПП решила почистить организм от шлаков и дней 5 пила фитолакс на ночь. И все пошло. А из спорта хотя бы зарядку дома надо добавить. 20 минут в день найдутся для этого.
  • 09.10.18 15:58
    знакомая ситуация, сама похудела на 5 кг за 3 месяца, скорректировала питание, добавила спорт, начала с 10 минутных видео трень
  • 09.10.18 00:41
    Нужно тратить больше калорий, чем потребляешь.
    А это диета, спорт. В спорте предпочтение отдавать маленьким весам на большое количество повторений.
  • 07.10.18 21:21 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): она была медикаментозная. больше скажу. о последствиях меня врач предупредил. но выбора особого не было. это хорошо, что вы не понимаете, что такое острый панкреатит. дай бог и не понять
    я знаю что такое острый панкреатит.
  • 05.10.18 08:39
    спорт+здоровое питание
  • 02.10.18 20:57 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): еще какой практики. у меня была обезжиренная диета - я чуть не закончилась. спаслась, но прежде у меня закончились волосы, ногти и месячные. не говоря уже о слабости, головных болях и прочих спецэффектах. восстанавливать все это было долго, дорого и хлопотно. Тайгу 8 пила, два курса подряд, пока хотя бы как-то организм заработал. там не только витамины, но и полипренолы. они метаболизм включают. с тех пор вот раз в полгода предпочитаю дополнить рацион. тем более, что жиров у меня до сих пор маловато в меню.
    У меня наоборот положительный опыт и еще знаю 3х людей, которые регулярно практикуют именно сведение жиров на нет. Причем все занимаются весьма серьезно силовыми видами спорта и на диете никто нагрузку не снижает, а наоборот объем повышают. Витамины, минералы - само собой. Но честно, я вот таких как вы не понимаю - проблемы с ногтями, волосами, слабость, а человек продолжает долбить себя диетой. Она просто вам не подошла.
  • 02.10.18 20:31 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): жирное полностью убирать нельзя. без жиров не усваиваются многие витамины и кальций
    это из теории или из личной практики?
  • А спорт и не нужен для похудения
    Ешь меньше и будешь худеть
    Если не можешь есть меньше, то урезай калории - просто жирное убери полностью, все равно что-то будет с пищей попадать, поэтому необходимый минимум ты все равно получишь, но по каллориям урежешь сильно.
  • 02.10.18 18:22 (ответ для: Vadusha)
    Vadusha писал(а): Хорошо, поняла, ну а вес то у вас как уходит? Вы довольны результатом?

    За пять месяцев тренировок, правильного питания – ушло 10 кг. Для меня результат хороший. Больше не хочу пока, вес именно мой. Но, заниматься продолжаю, что бы теперь уже немного форму подкорректировать.
  • 01.10.18 23:52 (ответ для: o61plqnlhkhl)
    o61plqnlhkhl писал(а): Если вы не хотите или не можете активно заняться спортом то есть увеличить расход калорий, а в еде и так себя ограничиваете - остается повышать эффективность работы организма - то есть раскачивать метаболизм, улучшать обмен веществ. Здесь опять же если нужен путь попроще, то можно принимать специальные витаминно-энергетические напитки, с полипренолами - например продукты Тайга 8, они специально для этого разработаны плюс бонусом детоксикация организма, восстановление клеток.

    Поняла. Спасибо за ответ и рекомендации
  • 01.10.18 23:51 (ответ для: Yla2016)
    Yla2016 писал(а): Элькар это лкарнитин, есть водный раствор, есть гранулы для разведения. Он вырабатывается нас в организме, отвечает за метаболические процессы, оптимизирует жировой обмен, в результате чего уменьшаются жировые отложения. Курс не менее месяца должен быть, я принимала около 2,5, потом небольшой перерыв сделала. Но я занимаюсь в спорт зале. Инструкция есть подробная в любом случае, все варианты расписаны.

    Хорошо, поняла, ну а вес то у вас как уходит? Вы довольны результатом?

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. вампирчик 01.09 23:30 1.9.2018»»
2. wannabee 01.09 21:27 оче­ред­ное чп.»»
3. katerina2580 01.09 14:53 про­беж­ка 3 км»» 2
4. werok 01.09 10:31 всем доб­рое утро! се­го­дня просну­лась бод­ряч­ком, ку­ча »» 13
5. помеха справ 01.09 10:13 всё ещё счи­таю ка­ло­ри, вес сто­ит»»
6. sawana 01.09 07:19 ви­жу цель - не ви­жу пре­пят­ствий»»
7. ленивый беге 31.08 20:39 ма­ра­фон за­кон­чил­ся»»
8. nerealnaya 31.08 16:42 да.не гу­сто за две неде­ли сбро­ше­но. не гу­сто»» 1
9. werok 31.08 16:12 что-то ди­е­та ме­ня в сон укла­ды­ва­ет. про­спа­ла два ча­са »» 14
10. werok 31.08 13:18 по­го­да се­го­дня сол­неч­ная, на­стро­е­ние то­же при­сут­сву­ет. »»
11. larali 31.08 12:44 вот и ле­то про­шло. слов­но и не бы­ва­ло. и сго­ре­ло теп­ло, »» 4
12. werok 31.08 11:01 гал­чане! кто зна­ет как уй­ти из групы? у ме­ня в групе »» 15
13. ирис76 31.08 10:34 что-то я смот­рю в ко­ман­де глу­хо со­всем как-то.ти­ши­на »» 4
14. юлия-чика 31.08 07:45 31.08.2018 вспом­ни­ла про су­ще­ство­ва­ние это­го сай­та»»
15. лена. 31.08 06:38 ско­ро уже уче­ба. еще и дождь все утро. тоск­ли­во»»
16. toriclub57 30.08 15:44 се­го­дня за­пи­са­лась сно­ва в зал, в сво­е­му тре­не­ру. »»
17. anutka747 30.08 11:28 об­хва­ты по­ка не ме­няю, нет про­сто вре­ме­ни из­ме­рит­ся »»
18. tata0806 30.08 11:02 утром по­хо­дить не по­лу­чи­лось - в ме­сте мо­зо­ля на паль­це »»
19. т-34 30.08 00:10 со­ба­ка за­ма­на­ла»» 8
20. т-34 30.08 00:10 схо­ди­ли в ка­фе»» 3
21. т-34 30.08 00:10 пас­мур­но. но душ­но»» 3
22. т-34 30.08 00:08 ар­буз на ночь»» 5
23. т-34 30.08 00:02 скид­ка 50 на канц­то­ва­ры»» 5
24. •altis• 29.08 22:39 уеха­ла в де­рев­ню на па­ру дней»»
25. whfiparic4dt 29.08 21:19 27. 08.2018»»
vip клубы  онлайн +1490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора