разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

спортом как таковым не занимаюсь, но как же можно похудеть, без вреда для здоровья?

Собственно, весь вопрос - как похудеть, не принося вреда организму? Говорю о нормальных сроках, а не о резком похудении за неделю на десятки килограмм. В питании стараюсь себя ограничивать, спортом как таковым не занимаюсь, времени не хватает. Стараюсь ходить пешком больше. Но, особого результата нет.

автор: Vadusha, 28.09.18 21:29              просмотры: +2981, комментарии: +32
все темы главная
  • Я исключила все мучное, правда, спагетти покушиваю понемногу и картошку ем. Просто полностью отказалась от майонеза, никаких пицц, пирогов, сладостей, мороженого, чай и крфе без сахара. Из вредного ем только колбасу, черный хлеб, картошку и спагетти. Рагу разные готовлю, жаркое и т.д. все запекаю или иушу практически без масла. Куриное филе ем и мякоть индейки. Их щапекаю в кефире или сметане или делаю ленивые голубцы, рагу с ними, кртоетки мясоовощные. И как-то легко худеется. А когда кг стали улетать, то прям азарт появился. Перекусываю яблоком с чаем, например, после обеда. Ужинаю мало, мону и пропустить. А раньше на ночь жрала хорошо, могла уплести тарелку макарон с сыром и сарлелткой, пострянно пиццу готовила, пироги пекла. Теперь все это забылось вредное.
  • 26.10.18 00:24 (ответ для: Vadusha)
    Элькары и вообще любые таблетки не пейте - это все развод
  • 26.10.18 00:22
    Тут суть в том, что когда у вас большой перебор веса, вы можете есть на 1500 ккал в день и все равно худеть. А когда у вас остаются последние 2-3 кг до идеального веса он уходит очень медленно, вам надо съедать не больше ккал 1000 в день, а это уже вредно. Поэтому без спорта никак. Не говоря уже о том, что попа обвиснет. Составьте себе 3 упражнения, например: приседания, планка, обратные отжимания для рук и делайте их перед сном. Спорт - это легко, а отдача колоссальная
  • 25.10.18 23:59
    1. очень много воды
    2. не кушать вечером, желательно ужинать до 6
    3. спорт было бы хорошо добавить, хотя бы видео 15-минутные по утрам, мышцы будут сокращаться и помогать лимфатической системе проталкивать всю гадость и токсины
    4. поищите в инсте или вк примеры типа завтрак/обед/ужин по пп, примеры, разберите - посмотрите что с чем, там обычно описание сопровождает
    Потихоньку собирайте информацию, занимайтесь этим каждый день и похудеете!)
  • 11.10.18 13:19
    Считать калории. Сейчас кучи приложений на телефон для их подсчета. Я сама похудела за полгода на 17 кг, похудение было не резким, просто эти килограммы были лишние и быстро таяли, каждый день уходило по 300-500 гр. Ела на 700-800 кл в день. Вреда здоровью не было, просто иногда кружилась голова но это терпимо. Срываться не хотелось. Повторюсь, вреда не было - волосы не вылезали клочками и КД не пропадали. Такая система заставляет серьезно призадуматься о своем питании. На самом деле одни плюсы. Даже спортом не занималась. Один минус - перед приемом пищи надо всё взвешивать, рассчитывать. Меня это бесило, но надо значит надо. Категорически рекомендую
  • 11.10.18 12:36
    А в чем сложность перейти на правильное питание? Это по-моему самый надежный способ похудеть не принося вреда организму. Масса рецептов есть интересных. Я только перед тем как перейти на ПП решила почистить организм от шлаков и дней 5 пила фитолакс на ночь. И все пошло. А из спорта хотя бы зарядку дома надо добавить. 20 минут в день найдутся для этого.
  • 09.10.18 15:58
    знакомая ситуация, сама похудела на 5 кг за 3 месяца, скорректировала питание, добавила спорт, начала с 10 минутных видео трень
  • 09.10.18 00:41
    Нужно тратить больше калорий, чем потребляешь.
    А это диета, спорт. В спорте предпочтение отдавать маленьким весам на большое количество повторений.
  • 07.10.18 21:21 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): она была медикаментозная. больше скажу. о последствиях меня врач предупредил. но выбора особого не было. это хорошо, что вы не понимаете, что такое острый панкреатит. дай бог и не понять
    я знаю что такое острый панкреатит.
  • 05.10.18 08:39
    спорт+здоровое питание
  • 02.10.18 20:57 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): еще какой практики. у меня была обезжиренная диета - я чуть не закончилась. спаслась, но прежде у меня закончились волосы, ногти и месячные. не говоря уже о слабости, головных болях и прочих спецэффектах. восстанавливать все это было долго, дорого и хлопотно. Тайгу 8 пила, два курса подряд, пока хотя бы как-то организм заработал. там не только витамины, но и полипренолы. они метаболизм включают. с тех пор вот раз в полгода предпочитаю дополнить рацион. тем более, что жиров у меня до сих пор маловато в меню.
    У меня наоборот положительный опыт и еще знаю 3х людей, которые регулярно практикуют именно сведение жиров на нет. Причем все занимаются весьма серьезно силовыми видами спорта и на диете никто нагрузку не снижает, а наоборот объем повышают. Витамины, минералы - само собой. Но честно, я вот таких как вы не понимаю - проблемы с ногтями, волосами, слабость, а человек продолжает долбить себя диетой. Она просто вам не подошла.
  • 02.10.18 20:31 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): жирное полностью убирать нельзя. без жиров не усваиваются многие витамины и кальций
    это из теории или из личной практики?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. еленаг81 11.02 15:32 на­ко­нец-то взя­ла се­бя вру­ки и на­ча­ла за­ни­мать­ся. толь­ко »»
2. долли к 11.02 14:35 1.02.2019»»
3. oxyd 11.02 14:27 как-то вре­мя очень быст­ро ле­тит :»»
4. darina di 11.02 13:58 рань­ше мне хва­та­ло, про­сто же­ла­ния и я ху­де­ла. я имею »» 2
5. татушка 1972 11.02 13:47 ма­лость при­бо­ле­ла, с ди­ет­ки слез­ла. сей­час упор на »»
6. 1maraya1 11.02 13:19 на­стро­е­ние хо­чу по­ху­деть, боль­ше не мо­гу смот­реть »» 2
7. no_nika 11.02 13:06 1.02.2019.»» 2
8. анютины гл@з 11.02 12:55 что-то не ху­дет­ся мне.»» 1
9. я-ира 11.02 12:38 вобщем се­го­дня пн и я как и со­би­ра­лась пер­вый день »»
10. roxana_21 11.02 12:15 лы­жи-ба­лет. ма­ги вто­рой круг - неде­ля 1. на обед толь­ко »»
11. ya.skazka 11.02 11:49 1.02.2019»»
12. girly88 11.02 11:49 по­не­дель­ник. и этим всё ска­за­но.»» 2
13. ameli2 11.02 10:10 се­го­дня я на во­де, пей во­да, ешь во­да.»» 2
14. пальмира 11.02 09:51 доб­ро­го утра всем. в эфи­ре - днев­ник ма­ра­фон­щи­цы-2 »» 1
15. ameli2 11.02 09:46 1.02.2019»»
16. *обезьянка* 11.02 09:15 всем с доб­рым утром! вче­ра еле-еле вста­ла.бо­ле­ли но­ги, »» 16
17. lana1807 11.02 08:56 1.02.2019»»
18. madina25 11.02 08:55 1.02.2019 на­чи­наю ху­деть !»» 6
19. любовь беля 11.02 07:56 1.02.2019»»
20. novio123 11.02 07:25 1.02.2019»»
21. annabelleswa 11.02 07:03 1.02.2019 но­вая я»»
22. the ya 11.02 06:32 1.02.2019»» 1
23. olga_kev 11.02 06:29 1.02.2019»»
24. алло4ка 11.02 05:40 1.02.2019вот так съез­дишь к ма­ме в го­сти,а по­том ху­дей »» 6
25. алекс74 11.02 04:44 от -45 до -1»» 17
vip клубы  онлайн +740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора