разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

спортом как таковым не занимаюсь, но как же можно похудеть, без вреда для здоровья?

Собственно, весь вопрос - как похудеть, не принося вреда организму? Говорю о нормальных сроках, а не о резком похудении за неделю на десятки килограмм. В питании стараюсь себя ограничивать, спортом как таковым не занимаюсь, времени не хватает. Стараюсь ходить пешком больше. Но, особого результата нет.

автор: Vadusha, 28.09.18 21:29              просмотры: +2757, комментарии: +32
все темы главная
  • Я исключила все мучное, правда, спагетти покушиваю понемногу и картошку ем. Просто полностью отказалась от майонеза, никаких пицц, пирогов, сладостей, мороженого, чай и крфе без сахара. Из вредного ем только колбасу, черный хлеб, картошку и спагетти. Рагу разные готовлю, жаркое и т.д. все запекаю или иушу практически без масла. Куриное филе ем и мякоть индейки. Их щапекаю в кефире или сметане или делаю ленивые голубцы, рагу с ними, кртоетки мясоовощные. И как-то легко худеется. А когда кг стали улетать, то прям азарт появился. Перекусываю яблоком с чаем, например, после обеда. Ужинаю мало, мону и пропустить. А раньше на ночь жрала хорошо, могла уплести тарелку макарон с сыром и сарлелткой, пострянно пиццу готовила, пироги пекла. Теперь все это забылось вредное.
  • 26.10.18 00:24 (ответ для: Vadusha)
    Элькары и вообще любые таблетки не пейте - это все развод
  • 26.10.18 00:22
    Тут суть в том, что когда у вас большой перебор веса, вы можете есть на 1500 ккал в день и все равно худеть. А когда у вас остаются последние 2-3 кг до идеального веса он уходит очень медленно, вам надо съедать не больше ккал 1000 в день, а это уже вредно. Поэтому без спорта никак. Не говоря уже о том, что попа обвиснет. Составьте себе 3 упражнения, например: приседания, планка, обратные отжимания для рук и делайте их перед сном. Спорт - это легко, а отдача колоссальная
  • 25.10.18 23:59
    1. очень много воды
    2. не кушать вечером, желательно ужинать до 6
    3. спорт было бы хорошо добавить, хотя бы видео 15-минутные по утрам, мышцы будут сокращаться и помогать лимфатической системе проталкивать всю гадость и токсины
    4. поищите в инсте или вк примеры типа завтрак/обед/ужин по пп, примеры, разберите - посмотрите что с чем, там обычно описание сопровождает
    Потихоньку собирайте информацию, занимайтесь этим каждый день и похудеете!)
  • 11.10.18 13:19
    Считать калории. Сейчас кучи приложений на телефон для их подсчета. Я сама похудела за полгода на 17 кг, похудение было не резким, просто эти килограммы были лишние и быстро таяли, каждый день уходило по 300-500 гр. Ела на 700-800 кл в день. Вреда здоровью не было, просто иногда кружилась голова но это терпимо. Срываться не хотелось. Повторюсь, вреда не было - волосы не вылезали клочками и КД не пропадали. Такая система заставляет серьезно призадуматься о своем питании. На самом деле одни плюсы. Даже спортом не занималась. Один минус - перед приемом пищи надо всё взвешивать, рассчитывать. Меня это бесило, но надо значит надо. Категорически рекомендую
  • 11.10.18 12:36
    А в чем сложность перейти на правильное питание? Это по-моему самый надежный способ похудеть не принося вреда организму. Масса рецептов есть интересных. Я только перед тем как перейти на ПП решила почистить организм от шлаков и дней 5 пила фитолакс на ночь. И все пошло. А из спорта хотя бы зарядку дома надо добавить. 20 минут в день найдутся для этого.
  • 09.10.18 15:58
    знакомая ситуация, сама похудела на 5 кг за 3 месяца, скорректировала питание, добавила спорт, начала с 10 минутных видео трень
  • 09.10.18 00:41
    Нужно тратить больше калорий, чем потребляешь.
    А это диета, спорт. В спорте предпочтение отдавать маленьким весам на большое количество повторений.
  • 07.10.18 21:21 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): она была медикаментозная. больше скажу. о последствиях меня врач предупредил. но выбора особого не было. это хорошо, что вы не понимаете, что такое острый панкреатит. дай бог и не понять
    я знаю что такое острый панкреатит.
  • 05.10.18 08:39
    спорт+здоровое питание
  • 02.10.18 20:57 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): еще какой практики. у меня была обезжиренная диета - я чуть не закончилась. спаслась, но прежде у меня закончились волосы, ногти и месячные. не говоря уже о слабости, головных болях и прочих спецэффектах. восстанавливать все это было долго, дорого и хлопотно. Тайгу 8 пила, два курса подряд, пока хотя бы как-то организм заработал. там не только витамины, но и полипренолы. они метаболизм включают. с тех пор вот раз в полгода предпочитаю дополнить рацион. тем более, что жиров у меня до сих пор маловато в меню.
    У меня наоборот положительный опыт и еще знаю 3х людей, которые регулярно практикуют именно сведение жиров на нет. Причем все занимаются весьма серьезно силовыми видами спорта и на диете никто нагрузку не снижает, а наоборот объем повышают. Витамины, минералы - само собой. Но честно, я вот таких как вы не понимаю - проблемы с ногтями, волосами, слабость, а человек продолжает долбить себя диетой. Она просто вам не подошла.
  • 02.10.18 20:31 (ответ для: Valuha18)
    Valuha18 писал(а): жирное полностью убирать нельзя. без жиров не усваиваются многие витамины и кальций
    это из теории или из личной практики?

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lazybum 12.11 21:24 пер­вый день но­вой жиз­ни»»
2. iriwok84 12.11 20:25 12.1.2018»»
3. vvs_100 12.11 17:36 всем при­вет!я со­всем не умею по­ка поль­зо­вать­ся сай­том, »»
4. querido80 12.11 15:45 12.1.2018»»
5. marmuska 12.11 12:19 12.1.2018»» 5
6. веруська86 12.11 11:50 12.1.2018»» 1
7. darya.fox 12.11 11:00 12.1.2018»» 4
8. мотильда88 12.11 10:44 12.1.2018»»
9. вилочка 12.11 07:46 12.1.2018»»
10. jane857 12.11 04:34 егод­ня у ме­ня осо­бе­но счаст­ли­вый день, по­то­му что »» 6
11. turquoise gi 12.11 01:28 12.1.2018»» 4
12. ледили 11.11 23:00 1.1.2018»»
13. switlana7 11.11 21:43 1.1.2018»» 4
14. querido80 11.11 16:48 1.1.2018»»
15. zqt5hiun5oyl 11.11 15:13 1.1.2018»»
16. *розалина* 11.11 13:59 1.1.2018»»
17. mulen_rug_ 11.11 11:05 по­еха­ла к ро­ди­те­лям»» 4
18. rbr6qryahmtv 11.11 10:37 ме­ня устра­и­ва­ет мой вес»» 5
19. lazybum 11.11 10:24 ко­гда-то с по­мо­щью га­ли по­ху­де­ла по­чти на 10 кг. с »» 1
20. @ny 11.11 01:44 1.1.2018»»
21. mariamuk 10.11 23:52 10.1.2018»»
22. vera coolbas 10.11 23:08 10.1.2018»»
23. krasyvyi cve 10.11 13:30 10/1/18»»
24. querido80 10.11 10:17 10.1.2018»» 1
25. анютины гл@з 09.11 22:40 на­до брать се­бя в ру­ки и ак­тив­но ху­деть.на­вер­ное нач­ну »»
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора