когда ложусь в 2 часа, встаю в 10 в выходные чувствую себя лучше, чем если лягу в 12 и встану в 8
Сколько часов в сутки Вы спите? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
Как известно, от количества и качества сна наше похудение тоже зависит. Сколько часов в сутки Вы спите, какие процедуры делаете перед сном для улучшения его качества? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
автор: nahodka, 03.12.18 21:24
просмотры: +4624, комментарии: +38
все темы | главная |
-
30.12.18 12:55
-
30.12.18 11:00У меня все очень по-разному, зависит от погоды, времени года. Могу спать 4-5 часов и прекрасно себя чувствовать, а бывает вообще не могу выспаться, на будильник не реагирую. ВЫработала универсальное средство: ложиться пораньше (лучше раньше встать, если нужно), физические нагрузки (но не чрезмерные). Если все-равно не помогает, пропиваю пару недель витамины из серии тайга8 (например, extra) - за счет большого содержания витамина С и железа улучшается снабжение клеток кислородом, энергообмен - самочувствие улучается, силы появляются, и для иммунитета хорошо (особенно осенью - зимой).
-
28.12.18 18:16Последнее время 5 часов,утром разбитая,к обеду сонливость проходит, мне нормально.
-
11.12.18 11:06В будни сплю часов 5, бывает что 4, в выходные отсыпаюсь по 10-13 часов (жизнь с МЧ она такая, ненормированная )
-
11.12.18 10:40 (ответ для: q1w8otmwnz35)
смотрю, не вы одна формулу сна с мелатонином принимали. Как долго пить его надо? С первого раза помогает?q1w8otmwnz35 писал(а): Баранов считать, как делают некоторые, я думаю не выход. Так и до утра их можно считать. Мне помогает легко и быстро уснуть Формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. Соответственно утром я бодрая и отдохнувшая. В течение дня в сон не клонит. -
10.12.18 08:24Спать нужно 8 часов в сутки, но я из-за работы не всегда столько сплю. Поэтому приходится пить винпотропил, мое спасение. Зато когда много работаешь, быстрее худеешь)
-
08.12.18 18:517-8 часов. Но лучше б больше) Только нельзя засиживаться и идти спать поздно, после 1-2 ночи. Я так делала, а потом ворочалась по пару часов не могла уснуть. в итоге полночи насмарку, утром разбитая, и так не один день. Пила даже формулу сна с фито-мелатонином, чтоб засыпать нормально и высыпаться. Не за день, но наладилось.
-
04.12.18 12:59в последнее время 5-6 часов, очень сложно уснуть, каждое утро разбитое и потеряное состояние и отсутствие настроения
-
04.12.18 11:24Зимой 9-10 часов мне необходимо,летом - меньше.
-
04.12.18 07:45Сплю в зависимости надо ли мне на работу или нет. Обычно ложусь поздно, поэтому и не высыпаюсь. Говорят, что так ложится, тот кто сова. И ничего поделать не могу, что бы рано лечь и уснуть. Пыталась себя заставить рано лечь спать, но глаза, как у совы не закрываются и хоть что ты с этим поделай. И это думаю что не гуд, так постоянный недосып приводит к разбитости на весь день и хронической усталости, что отражается на здоровье. Порой могу вообще не спать по причине допустим , что провели ночь в клубе, а потом еще умудряться идти на работу. Так конечно никому не советую, тяжело до вечера не спавши работать. Говорят что хорошо перед сном пить молоко, заваривать чай из трав, мяты, милисы для успокоения. Порой так и делаю, да и дополнительные витаминчики особенно зимой не повредят нашему организму.
-
04.12.18 07:087-8 часов, высыпаюсь.
-
04.12.18 06:25 (ответ для: Lina1201)Lina1201 писал(а): В таком случае сладких, исцеляющих и придающих сил снов
Спасибо Вам большое!
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- кто симпатичнее?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто из них красивее?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как вам? хорошие фото?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- нравится или нет?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |