хочу похудеть на 30 кг! Нет силы воли и мотивации.
Я понимаю сейчас осуждений будет море , Но очень хочу похудеть , но не знаю с чего начать , в плане какую есть еду и тд , вес 91 кг , в идеале похудеть до 55-60 кг за полгода ...((((какие упражнения делать ? что из рациона исключить ? До какого часа можно есть ?
автор: lznbahx5tsj1, 24.01.19 00:38
просмотры: +4892, комментарии: +56
все темы | главная |
-
15.02.19 05:34 (ответ для: McGzkjZ1)в моем случаи бассейн подтягивает кожу и у меня не такая большая нагрузка на ноги
-
15.02.19 05:03 (ответ для: Lutik644086)
а почему бассейн разве он может сжечь жир?извиняюсь за глупый вопросLutik644086 писал(а): Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн -
15.02.19 03:35просто дропни сахар и мучное
-
15.02.19 02:55а может поставьте цель поменьше? килограмм 5)
это полегче, а там глядишь и новую цель можно поставить
Цифра 30 кг может пугать и казаться чем-то недостижимым, а когда не веришь в свои силы сложно что-то делать -
30.01.19 12:07Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн
-
29.01.19 23:23Подружек наберите в вотсап
Или тут команды есть -
25.01.19 10:27 (ответ для: Цирк обезьяний!)Цирк обезьяний! писал(а): Зачем уменьшать порции?? А если одни овощи в тарелке, и их тоже уменьшить, голодно не будет? Рис смотря еще какой, гречка, перловка ???.. при похудении, их не едят после 15:00. Многие овощи, кстати, тоже. А фрукты и сухофрукты подавно. Куриная грудка и рыба на пару? И все? А что вы имеете против постной говядины и свинины? Или, к примеру, печени.. Короче, с такой диетой срыв обеспечен 100.
Что бы желудок принял норм размер. А вообще каждый человек индивидуален. Я лично на таком рационе 30 кг скинула. -
25.01.19 08:58стандартно:углеводы только утром, только 100 грамм, без сахара, без масла, перекус 1 фрукт, обед:белок-куриная грудка, рыба, индейка, говядина, 150 гр, овощи, перекус стакан кефира -1 %, ужин как и обед, можно заменить творогом ,жирность не более 5 %. Скачать программу по подсчете калорий, Вам можно не более 1300,меньше тоже нельзя будет упадок сил. И спорт, спорт, спорт, 4 раза в неделю, и не просто придти для галочки а именно “пахать“ в спортзале.Пить очень много воды. Другого не дано. За пол года 30 кг не уйдет, а если уйдет то кожа сильно провиснет.
-
25.01.19 03:36 (ответ для: lznbahx5tsj1)164
-
25.01.19 01:15 (ответ для: KirO4ka)Та же ситуация ..поэтому надо координально что -то предпринимать , а то надоело начинать худеть , а потом срываться , в итоге дальше набирать кг (((
-
25.01.19 00:46 (ответ для: lznbahx5tsj1)У меня просто работа сидячая и я пока добираюсь до дома, тоже ничего не хочу, только завалиться и съесть какую-нибудь гадость. По питанию пока что пытаюсь менять состав пищи, распределять по времени приема... Я пробовала сидеть на диетах, но даже на сытных если мне меню не нравится, то срываюсь недели через 2 и результат аннулируется.
-
25.01.19 00:40 (ответ для: KirO4ka)Работа ...по 12 часов 2/2 тяжелая , активность есть и ещё какая, просто после работы когда прихожу ничего не хочу и наедаюсь , я тоже знаю , что это только моя вина , что ем неправильную пищу ...((( вот с завтрашнего дня начинаю диету ...надеюсь получится сдвинутся с мёртвой точки
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вам костюм?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- очень классное сочетание цветов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |