кто на пп, как вы питаетесь? как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
Кто на пп, как вы питаетесь? Как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
автор: fcbghugkhps, 06.03.21 13:31
просмотры: +5638, комментарии: +8
все темы | главная |
-
06.03.21 17:56Чтобы не терять вес, я ем не на низкую калорийность. В среднем, стараюсь есть около 1400-1500, если цель поддержать вес. Обычно в рацион входят орехи, шоколад (правда это не пп, но все же, иногда позволяю), сыр, омлет, фрукты, овощи, творог, гречка
-
06.03.21 15:21Нормальную еду ем и всё. Разнообразную. С чего вы будете вес терять, если у вас будут в рационе и рыба и мясо и орехи и сыр и тэ пэ
-
06.03.21 14:32Считайте бжу и калории
-
06.03.21 14:32А, и еще меньше добавленного сахара и обработанного мяса (колбасы и т.д.). И больше разнообразных овощей и вообще продуктов. Чем выше разнообразие в рационе, тем лучше для микробиоты и иммунитета.
-
06.03.21 14:31Для меня пп - это питание по научным рекомендациям. Для меня удобен метод тарелки - 1/2 клетчатка (овощи, фрукты), 1/4 белка и 1/4 углеводы. Обязательно минимум 5 порций овощей и фруктов в день, продукты с кальцием, достаточно белка из животных и растительных источников, рыба для омеги, достаточно злаков доя витаминов группы В, ферментированные продукты и молочнокислые для здоровой микробиоты. А про вес - это просто количество калорий, от продуктов он не зависит.
-
06.03.21 14:07Питаться без дефицита калорий и соблюдать баланс БЖУ. Естественно все эти показатели должны корректироваться в зависимости от образа жизни и уровня физической активности.
-
06.03.21 13:54Больше полезных жиров. Орехи, жирная рыба и морепродукты, растительные масла. В них много калорий
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- чистите язык? чем?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- кто из них вам нравится больше?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто из них красивее?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- на работку бизнес-леди»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |