Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7942, комментарии: +67
все темы | главная |
-
31.03.17 16:38Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
-
30.03.17 13:29Вы за день выпиваете грубо говоря литр этого сладкого несквика, в котором достаточно много калорий и углеводов, зачем? Замените все напитки на воду. У вас в рационе одни углеводы и ничего больше. Не вижу также смысла есть с утра суп, он бесполезен утром, утром нужно делать упор на сложные углеводы, можно добавить белок. Так же в рационе есть хлеб, для чего? Вы наедаете много пустых калорий. В общем рацион ни о чем вообще, белка нет, одни углеводы, хлеб и сладкое.
-
30.03.17 11:37 (ответ для: bi59ao4vlf3i)bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
конечно, без врача там все. Еще и за свою методику “супер питания“ деньги берут. Ну на занятия свои зовут, не бесплатно,разумеется. Но я со стороны понаблюдала,как девочки пытаются питаться по их правилам. (( естественно там ограничения,что и когда есть, что то вообще нельзя. И как потом они стонут, что Хотят шоколада и в итоге...срываются и едят. Не считаю, что это правильно.поэтому все рамки и ограничения убрала,так намного лучше )))bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
И спорт: очень часто ко мне подходили и подгоняли, чтобы успевала сделать много повторений, вот только я не ставила себе никаких целей я просто ходила туда отвлечься,не более.наши взгляды с ними в этом разошлись -
30.03.17 09:50 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастливаведь все намного проще
на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться.
Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того.
Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять. -
30.03.17 09:30 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастлива)))ведь все намного прощеbi59ao4vlf3i писал(а): Да не в любом. Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное. Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость правильным питанием и в свои 16 ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад
Да не в любом.
Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное.
Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость “правильным питанием“ и в свои 16+ ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:12 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я обожаю свою работу, но и тело свое я запускать тоже не хотела бы
Делайте вывод, вам нужно здоровье в первую очередь, потом красивое тело, потом работа.
Поэтому там, где есть место для чашки кофе всегда найдется место для чему-то из здорового питания на перекус, взятого из дома, полезного для организма и такого, чтобы быть сытой и не набрать вес. Все в ваших руках. -
30.03.17 09:11 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назадbi59ao4vlf3i писал(а): Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): интересно пишите я нарушаю все перечисленные вами правила,а худею. При чем с маленького веса.во дела......
Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 07:27Думаю что похудеете и быстро, я бы добавила ещё мясо или рыбу, скудноват рацион, мне бы наверное не хватило, а следовательно возможен срыв. Удачи
-
30.03.17 06:01 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
интересно пишите ))) я нарушаю все перечисленные вами “правила“,а худею. При чем с маленького веса.во дела......bi59ao4vlf3i писал(а): Да все меню неправильное. Надо завтрак такой, чтобы и сытный был, и для желудка-кишечника хороший, и чтобы был полезный. Сладкое все до полудня. Должен быть белок, молочка в рационе - девочки верно написали. Должен быть режим дня, т.е допустим после 18-00 не жрать! Тренировка на сытое брюхо - вообще нонсенс! Когда худеют в рационе не должно быть ни кофе, ни какао, не важно с сахаром или без. -
29.03.17 17:38Попробуйте как вариант, то же какао, но с сахаром заменителем, вместо несквика. Там же реально много сахара.
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- это узкая улыбка?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- к общему образу.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- оцените, как сидит куртка!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- чистите язык? чем?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |