Результаты моих усилий! остановилась на правильном питании и разгрузке один-два дня в неделю.
Начала я худеть в марте 2016г., после вторых родов. За беременность набрала 16кг. Честно признаюсь не все это время я уделяла похудению внимание, были и срывы и жизненные обстоятельства и т.д.. Думаю если бы крепче себя в руках держала, то результаты были бы лучше. Но все еще впереди, не так ли?
По питанию много всего перепробовала, но остановилась на правильном питании и разгрузке один-два дня в неделю. Упражнения тоже разнообразные, т.к. тело привыкает очень быстро к нагрузкам, то приходится менять, но стабильно остается скакалка не меньше 500 в день и пол часа обруча. От целлюлита делала и массажи и обертывания и контрастный душ, что эффективнее сказать не могу. Я пришла к выводу что все хорошо, главное делать регулярно и в комплексе с питанием и спортом.
Ну и вот собственно мои результаты:
15.03.16:
Вес - 79,300 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 94 см
ОБ - 112 см
22.05.17:
Вес - 62,500 кг (-16,800)
ОГ - 87 см (-17)
ОТ - 68 см (-26)
ОБ - 97 см (-15)
PS: на предпоследнем фото ооооочень грязное зеркало, не судите строго - это донечка заляпала, а я не сразу заметила.
все темы | главная |
-
22.05.17 22:20Умница! Здорово, когда человек стремится и достигает цели!
-
22.05.17 21:46 (ответ для: sasha31)Спасибо
-
22.05.17 21:45 (ответ для: Румяная Зорька)Спасибо, планомерно работаю над собой и иду к своей цели. Хотя и очень медленно
-
22.05.17 21:44 (ответ для: sasha31)169 см.
-
22.05.17 21:43 (ответ для: Zhirnaya dura)2, 3 и последнее фото это последние от 20.05. 4 фото от 08.05. Это не окончательный результат, я еще в работе.
-
22.05.17 21:40 (ответ для: зомба)Спасибо за совет, очень правильно подмечено.Как раз три недели уже ими занимаюсь, вместо гантелей дочу на плечи сажаю и вперед)) А по осени в зал пойду наконец то, жду ни дождусь.
-
22.05.17 21:38А 2 и 3 фото это в процессе? Или тоже после?
-
22.05.17 21:37 (ответ для: Белка188)Я на этом особо не зацикливаюсь, но меню свое еще с вечера придумываю, если на следующий день это дело оставить, то есть вероятность съесть не то. Вот сегодня такой рацион:
Завтрак 7.00 - овсяная каша с салатом из тертой моркови и яблока (завтрак всегда один и тот же, я его не меняю) и чай без сахара с тремя печенюшками (не могу отказаться от сладкого, но разрешаю его себе только на завтрак).
Второй завтрак 10.00 - салат из вареной свеклы и тунца (консерва в собственном соку) заправленный йогуртом. И пол стакана ряженки со жменей отрубей.
Обед 12.30 - тарелка гречневого супа и зеленый чай без сахара. Немного отрубей.
Полдник 15.00 - омлет из двух яиц и стакан кефира.
Ужин 17.00 - 200 гр. творога и яблоко.
Ужин всегда скудный.
Как-то так. -
22.05.17 21:27Рост какой ?
-
22.05.17 21:27Помню Вас! Как так получилось классно?
-
22.05.17 21:27Красивая девушка ! Все ок ! Фигура на 3 фото
( хотя мне сильно худые не очень ) -
22.05.17 21:25результаты космические! но мой совет- переходите на силовые. тело меняется в разы быстрее, а работать проще(имхо). необязательно зал, просто дома с гантельками.
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- какая талия вам больше нравится?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- безумно красивые девушки»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- фото как вам?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- мне идут голубые стрелки?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- фото, как из журнала!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |