u3vblasa6ur4 писал(а): А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл |
Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5619, комментарии: +29
все темы | главная |
-
23.06.17 14:48 (ответ для: k0y4p3z8dno)
Это надо чувствовать, у всех нас разное строение. Лично мне подходят приседания с одной ногой впереди, типа выпадов и приседания неглубоко с ногами вместе. -
23.06.17 14:46 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Только не с весами,а с весом! Не подскажите как правильно?
ну да, с весом!
я не могу на пальцах объяснить, но суть в том, чтобы попу отклячить, а когда поднимаешься, ее сжать.
ну и носки чтоб за колени не выходили.
мне удобно когда носки врозь, а кто то прямо держит, но главное почувствовать именно ягодичную мышцу.
квадрицепс все равно задействованн будет, этого не избежать, но все же бОльшая нагрузка на попу пойдет.
и да, внизу, в приседе задержаться немного(это самое сложное кстати ) -
23.06.17 14:42 (ответ для: акси556)Только не “с весами“,а с весом!)
Не подскажите как правильно? -
23.06.17 14:37ну так приседания нужно правильно делать чтобы нагрузка на попу шла.
у меня тоже раньше квадрицепс напрягался, потом тренер показала как и все! ноу проблем!
только попа аж горит прям после этих приседаний.
приседания с весами естественно. -
23.06.17 14:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл -
23.06.17 14:17 (ответ для: k0y4p3z8dno)Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
-
23.06.17 14:11Просто, когда пишут “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“ как-то и приседать не хочется, страшно
-
23.06.17 14:08 (ответ для: k0y4p3z8dno)u3vblasa6ur4 писал(а): Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят
смотря что имеем в начале. если уйма лишнего веса- будет гореть жир. для чего физические упражнения? при диете вы сжигаете своё мясо. вы худеете за счёт того, что уходят мышцы. чтобы этого не было- делаете упражнения. тогда организму приходится сжигать жир, ведь мышцы то оказывается нужны!
вота.
а если лишнего нет. то приседы подтянут ножки, попу. будет красивее. с небольшими весами вы объёма большого не получите. получите небольшой рельеф и главное- здоровые, сильные ноги! -
23.06.17 14:03 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят -
23.06.17 14:01есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
-
23.06.17 13:52приседания для ж.. делают , а не для ног ) существует разная постановка ног при которой больше или меньше идет нагрузка на ноги. Я о них не знаю если что. Вернее точно не помню, чтоб описывать где какая.
-
23.06.17 13:51 (ответ для: k0y4p3z8dno)
они и есть стройные,а не две палкиu3vblasa6ur4 писал(а): Мне стройные больше нравятся
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- оцените фото!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |