Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5445, комментарии: +53
все темы | главная |
-
25.07.17 18:09 (ответ для: Omega92)орешки тоже люблю и семечки, но калорийные зараза( курица вообще уже надоела, особенно после отравления.
-
25.07.17 18:03я белка не очень много ем, хотя мясо птицы, яйца, каждый день. еще орехи грецкие люблю. протеиновый пью каждый день на молоке, у меня целая 2500 кг банка)
-
25.07.17 17:42 (ответ для: Queen of owls)спасибо
-
25.07.17 17:41 (ответ для: Шурумбурум)а я на кефир с корицей и перцем подсела, не знаю насколько он помогает, но мне нравится)
-
25.07.17 17:41 (ответ для: Espoir)ну тогда и ненужен вам протеин, нормально вы едите белка, не волнуйтесь
-
25.07.17 17:40 (ответ для: Queen of owls)разжиреть мне точно не надо) бодибилдингом тоже не буду заниматься. хочу только попу накачать, и так подтянуть в целом тело. просто сколько тут читаю, все пишут, что надо больше белков, а каши всякие убрать.
-
25.07.17 17:36 (ответ для: Espoir)
достаточно часа 4 выдержать до сна, то есть в 9-10 можно еще что-то съесть.Espoir писал(а): я не пробовала ни разу вообще. обед то наверно сложно ими заменить, я все-таки за полноценный завтрак и обед. хотя сложно до сих пор вечером мало кушать, может из-за того, что я очень поздно ложусь спать. ем к примеру в 8 вечера, а спать ложусь в час-два ночи.
...а с коктейлями так наверно от того что они очень быстро усваиваются и предназначены для употребления после тренировки. мне бутылки йогурта и то надольше хватает -
25.07.17 17:33 (ответ для: millioner 29)а что из морепродуктов кушаете? я вижу только всякие мидии в баночках, они не понравились. креветки и кальмары нудно готовить(
-
25.07.17 17:33от протеиновых коктейлей можно разжиреть, да и зачем они девушке, которая не собирается заниматься бодибилдингом? Почки и печень тоже не особо рады переизбытку белка
-
25.07.17 17:32 (ответ для: Шурумбурум)я не пробовала ни разу вообще. обед то наверно сложно ими заменить, я все-таки за полноценный завтрак и обед. хотя сложно до сих пор вечером мало кушать, может из-за того, что я очень поздно ложусь спать. ем к примеру в 8 вечера, а спать ложусь в час-два ночи.
-
25.07.17 17:29кстати про коктейли - пыталась заменить ими обед, но есть сильно хотелось уже через час так чтото сними не то.
-
25.07.17 17:26 (ответ для: Шурумбурум)раздвоение личности)) одна хочет похудеть, другая пирожки)
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |