Лично для меня - низкоуглеводная но это не вариант для вегетарианцев.
Но самая главная проблема это не похудеть а сохранить вес.Про то что он сам будет держаться-не правда.
Ограничивать себя пару недель это одно а постоянно себе отказывать сложнее. Приходится себя ограничивать: могу позволить только что то одно и не много или булку или мороженку но других вариантов нет. Если я расслабилась и набрала вес то начинаю худеть когда набралось в пределах 2кг это проще чем 10 кг на есть а потом сбрасывать.
Девчонки, склонные к полноте, какая диета из вашего личного опыта наиболее эффективна?
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
автор: 9qh6gvj12ecs, 22.09.17 02:30
просмотры: +13432, комментарии: +131
все темы | главная |
-
22.09.17 09:55
-
22.09.17 09:03 (ответ для: зомба)зомба писал(а): это уже образ жизни и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков стройное тело за 30 дней и вперёд.
вот согласна. раз по жизни нет привычки есть ровно столько, сколько нужно, а не жрать, пока не лопнешь, значит, надо специально отслеживать, что и сколько класть в рот. и осознавать, что здоровенный кусок торта - это 15 минут удовольствия (и то, не факт, т.к. лично для меня 90% сладостей - на самом деле невкусные) и почти полный набор калорий, которых вообще-то рассчитаны на целый день -
22.09.17 08:44 (ответ для: 9qh6gvj12ecs)9qh6gvj12ecs писал(а): вы в отличной форме !!
спасибо , и у тебя получится! главное верь. видишь- реально всё! -
22.09.17 08:42 (ответ для: зомба)зомба писал(а): давно. скоро 2 года будет я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день обязательно! нет проблемным зонам и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит! вот, вот как я собственно изменилась
вы в отличной форме !! -
22.09.17 08:39 (ответ для: зомба)зомба писал(а): давно. скоро 2 года будет я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день обязательно! нет проблемным зонам и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит! вот, вот как я собственно изменилась
3 раза в день по 30 минут и меньше есть. понятно. спасибо) -
22.09.17 08:38 (ответ для: 9qh6gvj12ecs)9qh6gvj12ecs писал(а): я по ней занималась, 2 курса прошла. помогло. но потом перестала заниматься и снова вес набрала. как долго вы по ней уже занимаетесь? каждый день
давно. скоро 2 года будет)
я бы умерла каждый день, сами знаете- у неё выкладываешься на все 300%! я делаю 3 раза в неделю. день уровень из 30дневки, день (обязательно!) “нет проблемным зонам“ и ещё например либо силовую йогу либо плоский животик, по настроению. кардио игнорю- бесит!)
вот, вот как я собственно изменилась) -
22.09.17 08:30 (ответ для: зомба)зомба писал(а): это уже образ жизни и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков стройное тело за 30 дней и вперёд.
я по ней занималась, 2 курса прошла. помогло. но потом перестала заниматься и снова вес набрала. как долго вы по ней уже занимаетесь? каждый день -
22.09.17 08:28 (ответ для: 9qh6gvj12ecs)9qh6gvj12ecs писал(а): так меньше есть - это же и есть диета
)) это уже образ жизни) и его легко вести- ведь позволяешь себе всё-всё) и коктейльчик алкогольный на выходном, и мороженку. и колбасу мою любимую))))))))
Джилл очень прям советую. нереально меняет тело. скачайте себе курс для новичков “стройное тело за 30 дней“ и вперёд. -
22.09.17 08:27 (ответ для: зомба)зомба писал(а): лет 6 где-то... уже успела родить и опять в форму придти
нормально. -
22.09.17 08:26 (ответ для: зомба)зомба писал(а): диетами вы портите свой метаболизм, тормозите его. организм всегда в стрессе. один срыв спровоцирует максимум набора! фигнёй вы страдаете автор! просто блин меньше есть надо! вот просто меньше. и всё. я ем и сало, и орехи, и конфеты! спорт подключите, а то скинни фэт тоже не айс....
так меньше есть - это же и есть диета )) -
22.09.17 08:25 (ответ для: 9qh6gvj12ecs)9qh6gvj12ecs писал(а): как долго держите вес?
лет 6 где-то... уже успела родить и опять в форму придти -
22.09.17 08:24 (ответ для: 9qh6gvj12ecs)9qh6gvj12ecs писал(а): к прежнему весу не возвращались? мне главное чтобы вес не возвращался....
диетами вы портите свой метаболизм, тормозите его. организм всегда в стрессе. один срыв спровоцирует максимум набора! фигнёй вы страдаете автор!
просто блин меньше есть надо! вот просто меньше. и всё.
я ем и сало, и орехи, и конфеты!
спорт подключите, а то скинни фэт тоже не айс....
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- фото, как из журнала!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- оцените фото!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам фото?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |