Почему нет рельефа? занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное.
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное правда не ем мясо и молочку. Похудела на 5 кл но рельефа не видно? Что не так?
автор: AngelinaKarenina, 06.01.18 18:40
просмотры: +10825, комментарии: +127
все темы | главная |
-
27.01.18 10:51Фига се,у меня даже после пары занятий рельеф начинает выделяться...да и сейчас,когда практически не занимаюсь,находясь в положении,рельеф все равно виден. Видимо, это просто такое строение
-
25.01.18 00:57Попробуйте сушку и спортзал. В домашних условиях почти нереально получить пресс, который вы хотите.
После родов я занималась дома , потом плюнула и пошла в зал. Потому что дома от моих занятий толку было ноль. У меня была проблема, которую я не смогла убрать дома. Это живот после родов. Он не туда и не сюда висел.
Лучше всего сушка + спортзал+ силовые упражнения +грамотные советы тренера. Без силовых упражнений никак.
Сейчас планирую в зал вернуться тоже -
24.01.18 23:09У тебя просто слишком много жира. Чтобы был рельеф, жировая прослойка должна быть очень тонкой. Худей. Многоповторка, суперсерии и диета в помощь.
-
24.01.18 21:46Я над вами поражаюсь . Я худой . Раньше качался . Да есть у меня пресс 6 кубов есть крылья выражены мышци небольшие. Вообще я не принимал не какие ускорители роста мышц и более того был сильным мог тяжести поднимать. вес 60 кг но мог поднять 60кг и более но и у спортсменов нет особого рельефа они худые спорсмены . Да те кто качек сталоне или шварцнегер они принимают ускорители роста мышц и нужен им рельеф лишь для того чтоб впаривать всякие препараты . у шварцнегера точно в мышци загнан силикон
-
24.01.18 20:14За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон . У женщин его в принципе немного. Поэтому им сложнее наростить мясо. Есть знакомая девочка,выступала на мисс бикини, сушилась конечно перед выступлением,я такого рельефа давно не видела. Говорила,что две недели ела грудку и яйца, но только голос у нее сел прилично и проболталась,что месячные пропали. Они,конечно,могли пропасть и от резкой потери подкожного жира,но в совокупности с голосом наводит на мысли. Просто многие обыватели думают,что рельеф он сразу попрет стоит пару месяцев в зал походить. У меня подруги так и говорят: да ну в зал ходить, я ж не знаю,что делать, накачаюсь еще, буду как рэмбо. Я им так и говорю: дорогуша,чтобы быть как рэмбо ты должна ишачить как рэмбо, забыв про все на свете.. и то результата особого не жди.
Я два года хожу не особо напрягаясь, ногами жму 150 кг и то результат так себе. Недавно только разглядела,что попа подтянулась. -
19.01.18 19:27 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантовПодключаю питание, куда деваться
да еще успеете, времени для вас вагон!
с вашим телосложением обязательно затмите -
19.01.18 04:38 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара))) Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантов)))Подключаю питание, куда деватьсяИзольдаФранцевна писал(а): у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал зависит от телосложения, действительно у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 11:59 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения родила, не до этого было после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.
у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал
зависит от телосложения, действительно
у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 09:01 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения (родила, не до этого было) после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.ИзольдаФранцевна писал(а): мне кажется, есть фигуры склонные/не склонные к накоплению мускулатуры -
18.01.18 06:27 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): tak ya takogo tela i hotsu
Тогда-попробуйте,как там в теме написано -
18.01.18 00:16 (ответ для: BadOmens)
tak ya takogo tela i hotsuShErLoCkHoLmEs писал(а): Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru... -
17.01.18 23:31 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): a est fotki tela kogda vi zanimalis doma?
Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru...
- узнали кто это?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- очень классное сочетание цветов!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- кто симпатичнее?»
- кто красивее?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- вам нравятся такие ремни?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как вам этот образ?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |