gala757 писал(а): да практически углеводы а чем они плохи? я наоборот читала что белок вреден для почек почему я не похудею если дефецит калорий есть? |
Создаю месяц деффицит калорий, а вес стоит. почему?
как я знаю что главное дефецит калорий неважно что ты ешь и я следую этому правилу. мне не вкусно пп и я не могу сидеть на нём.
вес 65 кг в сутки 1600 калорий чтоб не навредить но вес не уходит плюс минус 1 кг . уже прошёл месяц как быть
мой рацион. сразу говорю что не пп
завтрак сырники со сметаной и булочка
обед пельмени плюс шоколадка
ужин макароны с котлетами плюс ватрушка
автор: Anna anna222, 18.01.18 13:30
просмотры: +6014, комментарии: +73
все темы | главная |
-
18.01.18 15:45 (ответ для: Anna anna222)
Вам нужно читать больше о питании. Та информация, которой вы руководствуетесь сейчас очень удобна для вас, но в корне неверна. -
18.01.18 15:44 (ответ для: Anna anna222)Просто сырники со сметаной и плюшки вообще не для похудения. Я сейчас сама на сушке нахожусь, ем 8 раз в день через каждые 2 часа, но там здоровая еда, куриные грудки без кожи, гречка, овощи, творог, фрукты и протеиновые коктейли. И каждый день тренировка по 30-40 мин. Но эта еда не особо вкусная, я от еды (сладкого, булочек) не завишу, мне не сложно это есть. Вам тогда надо больше двигаться, по 45мин.-часу заниматься 5 дней в неделю, аэробные нагрузки чередовать с силовыми.
-
18.01.18 15:36 (ответ для: Белка и орех)Белка и орех писал(а): На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
ну поймите 1200 очень мало. а потом я убью обменку -
18.01.18 15:15На таком неправильном питании не похудеете, если пп не нра уменьшите калории до 1200 и хотя бы полчаса в день интенсивные тренировки, чтобы пульс 120-140 в мин., тогда жир будет сжигаться и вес уходить.
-
18.01.18 15:13 (ответ для: Besta)Besta писал(а): Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все? Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально.
спасибо за поддержку -
18.01.18 15:13 (ответ для: Rider OnA Sports)Rider OnA Sports писал(а): автор, какую хеpaту Вам насоветовали почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным пе- пе...
хорошо. спасибо за советы -
18.01.18 15:04Автор не верьте всем этим писакам-показушникам.Жрут пять дней салаты,а потом заедают шоколадом и гамбургерами.Я сама раньше стыдилась,после того как правильных таких вот начитаюсь.А в реале все макдаки переполнены,с полок вся химоза скуплена.Где эти ппэшники все?
Разбавляйте кашами и творогом свой рацион вместо ватрушек и все будет нормально. -
18.01.18 14:48 (ответ для: Anna anna222)
автор, какую хеpaту Вам насоветовали почитайте про интуитивное питание, не забивайте себе голову этой калорийностью и кем-то придуманным сомнительным “пе- пе“...gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда -
18.01.18 14:45 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
Я сама грешу бутербродами)) Только делаю сама. Берем зерновую булочку, к ней побольше хрустящих листьев салата, сыр, огурчик, какое-то мяско. лучше вареное, но можно и колбаску тоненько)
Это лучше чем сдоба с котлетой неизвестного происхождения из фаст-фуда
****************************************** ************
Найдите в интернет аудио записи “Славянская клиника похудения“ . Там что-то типа медитаций или гипноза.
Я когда-то послушала всего пару записей (нужно найти и дослушать) и после этого перестала есть майонез и жирное. -
18.01.18 14:41 (ответ для: Anna anna222)мелкими дозами фаст фуд,и редко, подсядете на нормальную, здороую пищу, и забудете про него, все это проходили.
-
18.01.18 14:40 (ответ для: Anna anna222)Ее не мало поверти, она разнообразная просто. Я каждый день стараюсь делать небольшие овощные салаты, даже из простых продуктов, свекла с грецким орехом и каплей растительного масла, обычная морковка с йогуртом обезжиренным, помидор/огурец/перец. Но если я хочу вредность-съем, просто когда питаешься по такому принципу и видишь результат, то лишний раз и не хочешь гадость съедать. Особенно когда пропадают подкожные прыщи и выравнивается цвет кожи-экстаз просто
-
18.01.18 14:39 (ответ для: Anna anna222)gala757 писал(а): спасибо за помощь ну как теперь поменять привычки. я честно пробовала но не могу без фаст фуда
вы готовы отдать жизнь за булку?
Странный выбор
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- это русый цвет?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |