когда ложусь в 2 часа, встаю в 10 в выходные чувствую себя лучше, чем если лягу в 12 и встану в 8
Сколько часов в сутки Вы спите? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
Как известно, от количества и качества сна наше похудение тоже зависит. Сколько часов в сутки Вы спите, какие процедуры делаете перед сном для улучшения его качества? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
автор: nahodka, 03.12.18 21:24
просмотры: +4623, комментарии: +38
все темы | главная |
-
30.12.18 12:55
-
30.12.18 11:00У меня все очень по-разному, зависит от погоды, времени года. Могу спать 4-5 часов и прекрасно себя чувствовать, а бывает вообще не могу выспаться, на будильник не реагирую. ВЫработала универсальное средство: ложиться пораньше (лучше раньше встать, если нужно), физические нагрузки (но не чрезмерные). Если все-равно не помогает, пропиваю пару недель витамины из серии тайга8 (например, extra) - за счет большого содержания витамина С и железа улучшается снабжение клеток кислородом, энергообмен - самочувствие улучается, силы появляются, и для иммунитета хорошо (особенно осенью - зимой).
-
28.12.18 18:16Последнее время 5 часов,утром разбитая,к обеду сонливость проходит, мне нормально.
-
11.12.18 11:06В будни сплю часов 5, бывает что 4, в выходные отсыпаюсь по 10-13 часов (жизнь с МЧ она такая, ненормированная )
-
11.12.18 10:40 (ответ для: q1w8otmwnz35)
смотрю, не вы одна формулу сна с мелатонином принимали. Как долго пить его надо? С первого раза помогает?q1w8otmwnz35 писал(а): Баранов считать, как делают некоторые, я думаю не выход. Так и до утра их можно считать. Мне помогает легко и быстро уснуть Формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. Соответственно утром я бодрая и отдохнувшая. В течение дня в сон не клонит. -
10.12.18 08:24Спать нужно 8 часов в сутки, но я из-за работы не всегда столько сплю. Поэтому приходится пить винпотропил, мое спасение. Зато когда много работаешь, быстрее худеешь)
-
08.12.18 18:517-8 часов. Но лучше б больше) Только нельзя засиживаться и идти спать поздно, после 1-2 ночи. Я так делала, а потом ворочалась по пару часов не могла уснуть. в итоге полночи насмарку, утром разбитая, и так не один день. Пила даже формулу сна с фито-мелатонином, чтоб засыпать нормально и высыпаться. Не за день, но наладилось.
-
04.12.18 12:59в последнее время 5-6 часов, очень сложно уснуть, каждое утро разбитое и потеряное состояние и отсутствие настроения
-
04.12.18 11:24Зимой 9-10 часов мне необходимо,летом - меньше.
-
04.12.18 07:45Сплю в зависимости надо ли мне на работу или нет. Обычно ложусь поздно, поэтому и не высыпаюсь. Говорят, что так ложится, тот кто сова. И ничего поделать не могу, что бы рано лечь и уснуть. Пыталась себя заставить рано лечь спать, но глаза, как у совы не закрываются и хоть что ты с этим поделай. И это думаю что не гуд, так постоянный недосып приводит к разбитости на весь день и хронической усталости, что отражается на здоровье. Порой могу вообще не спать по причине допустим , что провели ночь в клубе, а потом еще умудряться идти на работу. Так конечно никому не советую, тяжело до вечера не спавши работать. Говорят что хорошо перед сном пить молоко, заваривать чай из трав, мяты, милисы для успокоения. Порой так и делаю, да и дополнительные витаминчики особенно зимой не повредят нашему организму.
-
04.12.18 07:087-8 часов, высыпаюсь.
-
04.12.18 06:25 (ответ для: Lina1201)Lina1201 писал(а): В таком случае сладких, исцеляющих и придающих сил снов
Спасибо Вам большое!
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- какая талия вам больше нравится?»
- к общему образу.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |