______________________________
ツЯ не ищу лёгких путей.Мне лень ! ツ ✌
вес 67.9 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
#1деньпилы #68 Начинаю новый этап- он тоже 21 день,вес точно такой же как в дневе- сколько с утра не прыгала на весах чтоб качнуть их неважно в какую сторону - вес неизменен 86,2. Если 2 этапа были на определенных ккал,то сейчас у меня пила))так называемая...бу раскачка))) Се день маленькой ккал...но с рекомендациями, те что в книге- у меня чет получилась обжираловка))) салат с белковой составляющей(уж съела- это был салат- грудка на гриле помидор перец авакадо редис))- обед упор на углеводы ,перекус более чистящий- ну и ужин..наверное чисто успокаивающий)) что по физ нагрузке..то тут все ясно)))латино.. пешие прогулки это неизменно...ну и все что дома- на благо мне))) Всем удачи)))) Я вас люблю...некотор особенно))))под это сила!!!!!!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес 67.9 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Life_IS_Life
Life_IS_Life писал(а): мданадо листочек завести и писать...на всякий случай так и сделаю |
вес 79.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Life_IS_Life
Life_IS_Life писал(а): не...ну как запутаешься.....700 1000 700 1300 700 1000 1300 |
вес 79.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Life_IS_Life
Life_IS_Life писал(а): спасибо...Олья так и делаю чтоб мне удобно было...кому какмне вот так нормально.....я стараюсь прислушиваться к себе....и больше интуитивно...чтоб хуже не было...я вот так сделала- и мне комфортнее. |
вес 79.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 79.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Life_IS_Life
Life_IS_Life писал(а): вот вотя вроде держусь несколько дней...потом косяк...потом держусь...потом косяквот 21 день без косяка трудно удержаться.....честно.вот вроде просто-а 21 день не могу... |
вес 93.4 кг съела 178 к сожгла 167 к баллы 5564 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Life_IS_Life
Life_IS_Life писал(а): Светультогда действительно все просто...для меня проблема удержаться без срыва... |
вес 93.4 кг съела 178 к сожгла 167 к баллы 5564 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +340 |