СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!
Девочки, хочу вам предложить свою диету!
Описание диеты:
Нужно исключить:
- мучное
- жареное
- сладкое
Из овощей:
- картофель
Из фруктов:
- бананы
- хурма
- виноград
Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).
Мое примерное меню на день:
07.30 - 08.00 - Завтрак
- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)
11.00 - Второй завтрак
- каша овсяная 150 гр.
13.00 - 13.30 - Обед
- холодный борщ 0,5 л
16.00 - Полдник
- 1 или 2 яблока
19.00 - Ужин
- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек
Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.
Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!
Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)
Всем удачи!
все темы | главная |
-
23.05.14 17:42да ну, с таким стартовым большим весом у вас должно было кг 20 уйти за 2 месяца, а у вас 5 кг за месяц, вы худели по 160 грамм в день?! и не нужно бред заливать от диеты ушки и живот может и уменьшаются, но без физических нагрузок они не уйдут, и что вы хотите сказать что вы стройняшка при 86 кг? это с каким ростом? с 1,9-2м?
а если судить по вашим фото в профиле, то вам до стройняшки с супер телом или 90-60-90 как пешком до Китая -
23.05.14 09:47мало белка в вашей диете, процесс бы быстрее пошёл, если б больше ели бы, чтоб метаболизм не замедлялся
-
22.05.14 12:25А мясные и молочные продукты Вы не едите?
-
22.05.14 12:17Странно, что такая тема без фото еще
-
27.06.13 13:01Если добавить белок к обеду и ужину, то будет отлично!:)
-
27.06.13 12:09Нет, спасибо. На таком рационе я протяну ноги. Мясо - форева.
-
25.06.13 16:27 (ответ для: Monica Geller)называется свекольник, там ещё яйцо. делают салат и заливают отваром из свёклы с уксусом (только жидкость)
-
25.06.13 09:05 (ответ для: koshkakis)
Согласна!! Для меня главное это вообще движуха!Есть могу что угодно по чуть-чуть, но главное больше двигаться, а не морить себя овсянкой и морковкой!!!koshkakis писал(а): Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом. Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6... -
24.06.13 18:06Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом.
Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6... -
24.06.13 14:37 (ответ для: 564712389)Холодный борщ готовится без картофеля и моркови)) В состав входит свекла, огурец, редис, зелень.
-
24.06.13 10:05хорошая диета, я тоже ее придерживаюсь правда на завтрак у меня отруби. и пароварка у меня есть практически каждый день на ней готовлю но вес стабильно варьируется +-1кг. Не могу сбросить его...
Удачи Вам, результат хороший!!! -
04.06.09 17:01 (ответ для: Larochka777)угу
______________________________
Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- разбила зеркало. что делать?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |