Моя победа над плоскопопием! не бойтесь железа. оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет. на аэробике такого не накачать!
Фото слева лето 2013, фото справа - сейчас. 4 месяца в тренажерном зале. Девочки, не бойтесь железа, оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет) на аэробике такого не накачать!)))
автор: RomaDeLaRose, 09.06.14 14:58
просмотры: +19949, комментарии: +215
все темы | главная |
-
20.04.15 10:30 (ответ для: RomaDeLaRose)а рабочий вес для приседа у вас какой?
-
24.03.15 17:13Было никак.стало классно. Наверно обтягивающие юбки отрадно смотрятся!!!
-
24.03.15 16:43
-
12.11.14 21:26 (ответ для: *busenka*)Сама по себе)))а не постели
-
12.11.14 21:25 (ответ для: *busenka*)Спасибо за ответ,попа у меня шикарная своя)))только мягковата))поэтому просто приподнять её мне надо слегка(она уже итак от тренировок моих при поднялась неплохо) и хотела бы,чтоб она стала более упругой,а так она у меня сама постели выпирает)))примерно тогда какой вес посоветуете??кг до 25?
-
12.11.14 21:24 (ответ для: Барабулька я)Боди бар у вас наверное?палка такая тяжеленька?можно с ним начинать,но по количеству подходов тут все индивидуально,но бодибаром такую попу ,как у автора не накачать...
-
12.11.14 21:23 (ответ для: АлисаСелезнева)если вам нужен рельеф,то большой вес можно и не брать,а если попу сделать,которой изначально нет,то с маленьким весом не получится,конечно,это нужно с тренером консультироваться,я и занималась с весом до 25,это если штанга,а на тренажерах побольше,точно не помню сколько,сейчас уже не хожу в тренажерку,начала pole dance заниматься)
-
12.11.14 21:16 (ответ для: *busenka*)Бодибары*
-
12.11.14 21:15 (ответ для: *busenka*)А можно вопрос,небольшой вес это сколько кг?я вот занимаюсь фитнесом,но сейчас пока сгоняю подкожный жир,а вот после хотела бы придать рельефа,но не сильно,мне одна девушка писала в Инстаграме,что она штангой с блинами по 6 кг базовые упражнения выполняла-мне её ноги и попа прям очень нра,фото прилагаю,я тоже хочу штангу приобрести для занятий,а то у моей тренера только тренажеры для кардио хорошие,гантели разные,мячи,обручи,боливары,эспандеры и т л,а штанги нет,а я хочу штангу-вот думаю какую собрать,думаю кг до 25-30 будет достаточно,наверное....
-
12.11.14 21:11 (ответ для: NatalyL)
по мне тоже ,но автор приседала с большим,наверное, весом и упорно развивала попу, а попу без ног не накачать,малым весом результат был бы гораздо женственнее,автор,не в обиду вам-у всех вкусы просто разные,результат до и после колоссальный!я знаю,какой это труд,практически из ничего накачали попку красявую,вам респект!!!NatalyL писал(а): по мне... перекачаны ляхии. но это ж все на любителя.. главное - чтобы вам нравилось! -
11.08.14 21:43 (ответ для: Назад в будущее)думаю,большинство тренеров знают все тонкости питания для достижения определенных целей
-
11.08.14 21:35 (ответ для: *busenka*)Эх.. еще бы найти толкового тренера. Но за совет спасибо большое. Буду хорошо кушать.
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- какие операции делала анна асти?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- оцените фото!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |