Я ХУДЕЮ БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ! ВЫИГРАЛА ВОЙНУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!
Хочу поделиться с вами своей историей похудения!
Худела, ела как птенчик, питалась в основном фруктами и творожками.
В результате замедлился обмен веществ и как только стала питаться чуть больше поправилась до 52. Началась паника, начались диеты-срывы-зажоры и мой вес 54. Гоняла кг туда-сюда от 51 до 54.
Чудом от всего этого спас дисбактериоз - были сильные боли в кишечнике, попала в больницу и тут врач сказал, что питаться нужно регулярно в одно и тоже время + мне назначили диету стол №5
- все отварное и на пару,
- содержание жиров минимальное.
За последние 3 года не чувствовала себя такой сытой. На обед лопала первое, второе и запивала чаем. Кг поползли вниз - хотя я совсем о них забыла.
Свершилось чудо я ем - чувствую себя сытой и худею.
Я счастлива как никогда. У меня голова не забита, что сегодня съесть или о том, что вот пару деньков потерплю и схомячу что-нибудь запретное.
Мой рацион:
- завтрак: овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка, чай, белый кусочек хлеба,
- обед: суп без мяса (состав: морковка, лучок, картошка протертая + крупа любая, все вареное, в суп масло не добавлять), на второе крупа (гречка, рис, перловка), котлета паровая или кусочек мяса отварного или курица и отварная свекла либо капуста или морковь, чай кусочек хлеба,
- ужин: картошка на воде, котлета паровая, чай,
- перед сном: кефир.
Не мучайте себя диетами! Я только за правильное питание, как бы не банально звучало, но это работает!
автор: Murochka_masha, 08.02.12 23:52
просмотры: +21865, комментарии: +13
все темы | главная |
-
26.11.16 22:35У меня вес ушёл только благодаря участию в проекте Просушка.рф. До этого пыталась похудеть с помощью различных препаратов и диет, но результат был один, резко скидывала вес, и через месяц он возвращался, порой даже с удвоенной массой. А в просушке очень грамотно разработано меню питания и тренировок, главное каждый день стремиться к созданию фигуры своей мечты и не отступать!
-
02.03.12 17:51 (ответ для: 7prk4x8jmebz)где-то на 2 кг..но это при небольшом весе с большего веса и 4 уйдет!!!!
-
02.03.12 17:33 (ответ для: Murochka_masha)а на сколько в месяц при таком питании Вы примерно худели? просто питаюсь примерно также и не вижу особых результатов, если что только не полнею...
-
09.02.12 14:25 (ответ для: Murochka_masha)спасибо, попробую так питаться
-
09.02.12 13:24 (ответ для: Murochka_masha)Спасибо!
-
09.02.12 13:23 (ответ для: мечта*пилота)Отлично...рада что вы меня понимаете...да настроение у меня значительно улучшилось....
-
09.02.12 13:22 (ответ для: Её Хитрейшество)больше движения и не унывайте,обмен вещ-в расшатается и вес поползет вниз...лучше медленно но верно!!!!
-
09.02.12 12:31Мне очень нравится правильное питание, отлично себя на нем чувствую, за неделю минус 1 кг, и все, вес стоит
-
09.02.12 10:12я также уже неделю позволяю себе все что хочу. намного стало больше энергии, лучше настроение.
не скажу что питаюсь прям правильно, но все не полезное стараюсь съесть в первой половине дня. -
09.02.12 10:04это нас так кормили в больнице,почитайте в гугле примерное меню диеты номер 5!!!! надеюсь тебе поможет!!!
-
09.02.12 10:00 (ответ для: La_Makarena)пожалуйста
завтрак - овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка+чай+белый кусочек хлеба,
обед - суп без мяса(состав морковка,лучок,картошка протертая+крупа любая,все варенное,в суп масло не добавлять)+на второе крупа(гречка,рис,перловка)+котлета паровая или кусочек мяса отварного или кура+отварная свекла либо капуста 2 стол.ложки или морковь+чай+кусочек хлеба,
ужин - картошка на воде+котлета паровая+чай,
2 ужин - кефир.....
еще на 2 завтрак - йогурт без подсластителей 100гр либо детский творожок ДМ. -
09.02.12 01:12 (ответ для: La_Makarena)И я такая, диета это моя жизнь.
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- это русый цвет?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вам фото из праги?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- считаете эту девушку красивой?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- это узкая улыбка?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |