Ура!!! На весах вижу уже цифры 54. Пусть это 54,8, но все таки это 54. Закончились качели 56-55.
Питание остаётся также преимущественно белковой. На этой недели еда по утрам творог 0,5%, с утра всегда с момента вставания, стараюсь выпить почти весь стакан воды. Затем завтрак через 20-30 минут. Иногда в творог добавляла молоко 0,5% или однажды соевый соус. Чай уже не пью, не получается. Стараюсь пить просто воды и как можно больше.
Как-то с утра пила цекорий и какао на молоке 0,5%.
Последни два дня в творог добавляла немного банана.
Затем перекус, обычно это яблоко.
На обед запечённая куриная грудка с запечеными овощами.
Порци небольшая, сейчас перестала все завешивать и считать, итак все работает.
Накл в маленький круглый контейнер. На работе пью биомакс 0%или 1%.
Затем опять перекус яблоко.
На ужин опять же грудка и биомакс.
Раз или два в неделю ем запечённый кижуч. Один или
|