5 правильных ужинов со вкусом и пользой!
1. Кабачки в нежной панировке из сыра
Калорийность на 100грамм: 74Ккал
Ингредиенты:
кабачок
• яйцо
• твердый маложирный сыр (100 г)
• соль, перец
• смесь сухих трав по желанию
Приготовление:
очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйц взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Ка палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запек кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми, приятного аппетита!
2. Куриная грудка в кунжуте
Калорийность на 100грамм: 154Ккал
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 целая
Яйцо - 1 шт
Кунжутные семена - 2 ст. ложки
Соль, перец или смесь приправ для курицы
Приготовление:
Куриную грудку разрезаем пополам, освобождаем от косточек, если они
|