Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.
Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!
все темы | главная |
-
07.02.17 08:13 (ответ для: approche)скиньте мне сайтик.тоже интересно
-
02.02.17 19:05 (ответ для: vip barbi)сейчас на одном сайте, где идет расчет калорий для похудения, высчитала что при моем весе и росте, возрасте, я должна употреблять для безопасного снижения веса 2700 кал, а для экстремального похудения 2000 калл обалдеть.
-
02.02.17 18:22 (ответ для: vip barbi)
Блин мне кажется я вообще с 1800 не похудею. У меня бывают дни когда я около 2000 съедаю, потом разгрузку делаю, иначе привес будет. Месяц уже худею, и привыкла вроде. Настоящих обжорств уже нет, бывает просто больше съедаю.vip barbi писал(а): так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить. у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 16:47 (ответ для: approche)approche писал(а): Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней
так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте
я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить.
у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 09:27 (ответ для: vip barbi)
Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней)))vip barbi писал(а): на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 08:36на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте
не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 07:18 (ответ для: мятный чай)
Да уж, особенно первые 2 кило влет уходят - это вообще можно не считать. Ну я постаралась разбить свои цели неравномерно, в первые 3 месяца - по 6 кг, потом 5-4-3 кг, чтобы было более реально.мятный чай писал(а): учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто -
01.02.17 23:18учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто
-
01.02.17 19:20 (ответ для: approche)ага, согласна)))
-
01.02.17 18:58 (ответ для: D_jana1)
Я когда хочу скушать вкусняшку сразу думаю: если я ее съем - значит я не хочу худеть, значит я обманываю себя, и жирные бока меня вполне устраиваю на самом деле. Мы себе так часто говорим: я хочу похудеть, я хочу ходить в тренажерку. ТОгда нужно задать себе вопрос, а что ты делаешь прямо сейчас для этого? Если ничего не делаешь - значит на самом деле не хочешь ты в тренажерку и худеть. Так что нужно прекращать заниматься самообманом)))D_jana1 писал(а): но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу -
01.02.17 18:36 (ответ для: approche)но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу
-
01.02.17 18:35 (ответ для: approche)Для меня мотивация - одеть красивый купальник и чтоб не там жирок, тут жирок, а идеально плоский впалый немного живот, вообще мне нравятся тощие фигуры в жизни
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- какое бы фото отметили?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- мои стрижки прошлого года!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |