МишельМишелевна писал(а): Вопрос в том как понять сколько надо калорий и какой бжу в моем случае. Всё параметры в теме описала. Цель сбросить жир с бёдер красивое тело. |
психанула и перестала считать калории - Испекла торт! килограммы вернулись по моей глупости!
Милые девочки кто разбирается в спорте, похудении, нужна ваша помощь... Я имею рост 168, вес 57кг
Я запуталась. Занималась в том году с тренером 3 месяца, он прописал мне питание 1300 калорий, бжу 30-40-30 (где-то 100г белок, 55 жиры, 100 угли). И тренировки были силовые 3 раза в неделю и кардио 2. И 2 выходных. А ещё он говорил пить протеин, bcaa и карнитин. И последний месяц пила жиросжигатель
Я не толстая, ношу размер XS, но жир в бёдрах и ягодицах и целлюлит. Животик и руки очень хорошие.
Вот за 3 месяца в ногах тоже ушли сантиметр пресс стал с кубиками, не идеально в ногах но был прогресс, руки накачались.
Но дорого с ним и я продолжила заниматься сама, из-за переезда даже в другой клуб теперь хожу
Но что-то я перестала наведаться, а после очередного пмс который был сильнее чем когда либо в жизни (стресс, агрессия, ноги болели жутко и крутили) я бросила пить эти добавки все (начиталась про их вред и испугалась, особенно жиросжигатель), стала есть больше, где-то 1600, а в итоге вобще психанула и перестала считать. Испекла торт)))) короче килограммы вернулись назад по моей глупости. (((( ещё и пережила огромный стресс, потом заболела, из-за этого всего слабость, никак не могу себя заставить назад в зал. Не занималась 2 месяца.
Короче извините за такое долгое описание, вопрос вот в чем. Для девушки ростом 168 и весом 57, как понять какой правильный бжу и кол-во калорий, чтобы похудеть?.. Я запуталась.... И с тренером больше не хочу, у меня ощущение что ему плевать на здоровье клиентов, но просто форсированно делает так чтоб за 3 мес был результат чтобы ему отзыв написали.... А по сути все вернулось назад и что-то как-то страшно, зачем я пила эти добавки, чем я думала. Хотелось выглядеть красиво....рельефно, знаю что сушка для этого ещё нужна но не понимаю как её делать без вреда здоровью. . Спасибо всем за совет.
По добавкам буду тоже рада вашему мнению и вобще про этого тренера, верно ли он говорил. Или я правильно думаю....
Надеюсь подскажете что знаете, ато в интернете столько всего противоречивого, я реально запуталась
все темы | главная |
-
20.02.20 13:08 (ответ для: x12ze38yoj0a)
господи, калькуляторов в интернете полно -
20.02.20 13:03Я не спец в таких вопросах, просто стало интересно, сколько вы сбросили и сколько того торта вы съели, что аж все килограммы вернулись обратно?
Ну а жиросжигатели и прочие искусственные добавки еще никому здоровья не прибавляли. Худейте естественным путем, чтобы потом от одного лишнего десерта все сброшенное не возвращалось. Это ж не жизнь, а фигня какая-то уже получается, когда ни кусочка нельзя. -
20.02.20 12:48Неужели никто не подскажет
-
20.02.20 11:52Вопрос в том как понять сколько надо калорий и какой бжу в моем случае. Всё параметры в теме описала. Цель сбросить жир с бёдер красивое тело.
-
20.02.20 11:51Девочки, тему переименовали, не в этом суть (((((прочитайте пожалуйста полностью. Странно что темы меняют... Я не ожидала.
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как проявляется уважение начальника?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |