Вес 61 кг, рост 156 см. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню.
Вес 61 кг. Рост 156. Задолбалась уже. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню. Физическая активность низкая.
автор: njknijn, 31.03.17 08:04
просмотры: +8593, комментарии: +67
все темы | главная |
-
27.04.17 10:12 (ответ для: njknijn)Я уже написала неделю назад
-
27.04.17 08:46 (ответ для: Оленнка)
как именно? поскажите?oah3ly8eo96e писал(а): Метаболизм еще как можно разогнать. Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
26.04.17 19:12 (ответ для: Сара Абрамовна)Метаболизм еще как можно разогнать.
Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
25.04.17 21:19кушайте не жирую пищу, овощи и фрукты и займитесь спортом. Не надо сваливать свою лень на метаболизм
-
23.04.17 22:06Хосспидя, какие тупые советы.
Метаболизм вообще никак невозможно разогнать, хоть водой залейся, хоть овощей обожрись.
Жрать меньше надо, двигаться больше - и произойдет “чудо“, жир начнет таять. -
23.04.17 21:54А как вы простите определили “медленный метаболизм“
-
23.04.17 21:19 (ответ для: Katrin444ik)Когда перестаешь есть, обменные процессы в организме замедляются, сначала организм съест гликоген, потом примется за мышцы. И только в последнюю очередь за жир. В итоге получаем худую бабу с торчащими костями, но обвислым телом: жир-то сохранился. Ну, если она доживет...
-
23.04.17 21:17 (ответ для: fleur de lis)В деревнях еще какие пышечки были! И ели картошку с хлебушком, молоком парным запивая. А это уже за 2500 переваливает.
Кроме того, если мы сейчас все дружно встанем и пойдем работать в поле, это будет регресс.
Некоторые люди от природы полные, некоторые - худые.
Мой парень жрет по 4000ккал и худеет, блин -
23.04.17 21:13Значит, так. Чтобы разогнать метаболизм, начните пить воду. Не жидкости, воду. Литра 2 в день. На ночь, естественно, не стоит. Перед каждым приемом пищи за полчаса обязательно. Ешьте как ложно чаще. Организм не будет думать, что вы голодание, а голод не будет накапливаться так, что вы будете переедать. ешьте досыта, но некалорийную пищу. В идеале - установите программу из плеймаркета, счетчик калорий или как-то так. Он подскажет вам, сколько калорий вам необходимо, сколько из них белка, жиров и углеводов. И клетчатки. Это важно! Один из лучших способов - контролировать потребляемую пищу. Прям начните с этого... Кофе, имбирь ускоряют обмен. И еще многие продукты. Почитайте список, все писать не буду. Но не злоупотребляйте! А теперь главное - кардио. Кардио не только разгонит вам обмен до небес, но и обеспечит будущие поколения более крепким иммунитетом к жиру. (Почитайте, не вру). Обязательно завтракать. При чем, в завтрак можно добавить одну любимую печеньку, орехи... (Не много! Так вы не будете думать, что мучение никогда не закончится, а будете ждать утро, чтобы полакомиться)) Вообще, не пренебрегайте полезными жирами из рыбы, орехов, семечек. Но дозируйте количество, это очень калорийный продукт.
-
17.04.17 15:19меню подразумевает под собой уже ЧТО ТО жрать..а что бы похудеть нужно не жрать..некоторые думают каак?вообще не есть?ннноо каак?я же в обморок упаду помру же я бедненькая..это заблуждение!когда перестаёш есть действительно становиться плохо,но это явление временное длится недолго потом организм привыкает,потом начинается экстаз,лёгкость.уменьшается желудок,и требуется совсем горошенка еды на день что бы наесться.так и происходить снижение веса,других способов увы ещё не придумано,не выдумывайте велосипед.тот же принцип и у операции по уменьшению желудка,человек после неё вообще тупо не может есть!съёдает пару столовых ложек в день и сыт,и ничего не умирает
-
15.04.17 09:00Все пытаются свалить неправильный образ жизни на метаболизм. Наши предки пахали с утра до вечера на физической работе. Ели мало и низко калорийно типа репы, капусты и каш. Еще и посты держали по несколько месяцев в году. Сладости и выпечка были дефицитом который по праздникам и то не у всех. А современные люди сидят на попе, едят в несколько раз больше и говорят что у них метаболизм плохой...
Со времен появления человечества кроме как меньше кушать больше бегать никаких волшебных методик нет.
Проводились исследования на полных людях им метаболизм замеряли. Так вот он у них оказался выше чем у стройных по той причине что для обслуживания бОльшей массы нужно больше калорий. Например у дамы в 90кг он примерно 2500 а у 50 кг 1600 -
15.04.17 00:03Нужно разогнать обмен веществ , вес стоит
Питайтесь сегодня 1000 ккал, завтра 600, потом 1300, потом 650) пусть ваш организм начнет работать
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- фото, как из журнала!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |