Вес 61 кг, рост 156 см. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню.
Вес 61 кг. Рост 156. Задолбалась уже. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню. Физическая активность низкая.
автор: njknijn, 31.03.17 08:04
просмотры: +8594, комментарии: +67
все темы | главная |
-
27.04.17 10:12 (ответ для: njknijn)Я уже написала неделю назад
-
27.04.17 08:46 (ответ для: Оленнка)
как именно? поскажите?oah3ly8eo96e писал(а): Метаболизм еще как можно разогнать. Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
26.04.17 19:12 (ответ для: Сара Абрамовна)Метаболизм еще как можно разогнать.
Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
25.04.17 21:19кушайте не жирую пищу, овощи и фрукты и займитесь спортом. Не надо сваливать свою лень на метаболизм
-
23.04.17 22:06Хосспидя, какие тупые советы.
Метаболизм вообще никак невозможно разогнать, хоть водой залейся, хоть овощей обожрись.
Жрать меньше надо, двигаться больше - и произойдет “чудо“, жир начнет таять. -
23.04.17 21:54А как вы простите определили “медленный метаболизм“
-
23.04.17 21:19 (ответ для: Katrin444ik)Когда перестаешь есть, обменные процессы в организме замедляются, сначала организм съест гликоген, потом примется за мышцы. И только в последнюю очередь за жир. В итоге получаем худую бабу с торчащими костями, но обвислым телом: жир-то сохранился. Ну, если она доживет...
-
23.04.17 21:17 (ответ для: fleur de lis)В деревнях еще какие пышечки были! И ели картошку с хлебушком, молоком парным запивая. А это уже за 2500 переваливает.
Кроме того, если мы сейчас все дружно встанем и пойдем работать в поле, это будет регресс.
Некоторые люди от природы полные, некоторые - худые.
Мой парень жрет по 4000ккал и худеет, блин -
23.04.17 21:13Значит, так. Чтобы разогнать метаболизм, начните пить воду. Не жидкости, воду. Литра 2 в день. На ночь, естественно, не стоит. Перед каждым приемом пищи за полчаса обязательно. Ешьте как ложно чаще. Организм не будет думать, что вы голодание, а голод не будет накапливаться так, что вы будете переедать. ешьте досыта, но некалорийную пищу. В идеале - установите программу из плеймаркета, счетчик калорий или как-то так. Он подскажет вам, сколько калорий вам необходимо, сколько из них белка, жиров и углеводов. И клетчатки. Это важно! Один из лучших способов - контролировать потребляемую пищу. Прям начните с этого... Кофе, имбирь ускоряют обмен. И еще многие продукты. Почитайте список, все писать не буду. Но не злоупотребляйте! А теперь главное - кардио. Кардио не только разгонит вам обмен до небес, но и обеспечит будущие поколения более крепким иммунитетом к жиру. (Почитайте, не вру). Обязательно завтракать. При чем, в завтрак можно добавить одну любимую печеньку, орехи... (Не много! Так вы не будете думать, что мучение никогда не закончится, а будете ждать утро, чтобы полакомиться)) Вообще, не пренебрегайте полезными жирами из рыбы, орехов, семечек. Но дозируйте количество, это очень калорийный продукт.
-
17.04.17 15:19меню подразумевает под собой уже ЧТО ТО жрать..а что бы похудеть нужно не жрать..некоторые думают каак?вообще не есть?ннноо каак?я же в обморок упаду помру же я бедненькая..это заблуждение!когда перестаёш есть действительно становиться плохо,но это явление временное длится недолго потом организм привыкает,потом начинается экстаз,лёгкость.уменьшается желудок,и требуется совсем горошенка еды на день что бы наесться.так и происходить снижение веса,других способов увы ещё не придумано,не выдумывайте велосипед.тот же принцип и у операции по уменьшению желудка,человек после неё вообще тупо не может есть!съёдает пару столовых ложек в день и сыт,и ничего не умирает
-
15.04.17 09:00Все пытаются свалить неправильный образ жизни на метаболизм. Наши предки пахали с утра до вечера на физической работе. Ели мало и низко калорийно типа репы, капусты и каш. Еще и посты держали по несколько месяцев в году. Сладости и выпечка были дефицитом который по праздникам и то не у всех. А современные люди сидят на попе, едят в несколько раз больше и говорят что у них метаболизм плохой...
Со времен появления человечества кроме как меньше кушать больше бегать никаких волшебных методик нет.
Проводились исследования на полных людях им метаболизм замеряли. Так вот он у них оказался выше чем у стройных по той причине что для обслуживания бОльшей массы нужно больше калорий. Например у дамы в 90кг он примерно 2500 а у 50 кг 1600 -
15.04.17 00:03Нужно разогнать обмен веществ , вес стоит
Питайтесь сегодня 1000 ккал, завтра 600, потом 1300, потом 650) пусть ваш организм начнет работать
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какой певец для вас секси?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- безумно красивые девушки»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |