Karlin писал(а): Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов |
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
автор: Shani Rekha, 06.07.17 16:13
просмотры: +3797, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.07.17 12:28 (ответ для: Karlin)
Читала статьи, оспаривающие утверждение, что 10 000 шагов норма -
10.07.17 18:28по расходу калорий - мб, но при ходьбе не прорабатывается ничего, кроме части мышц ног
-
10.07.17 08:12Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов
-
06.07.17 21:42 (ответ для: Kleoma)Kleoma писал(а): Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
Я, наоборот, мало вешу. Качалка стала мне в тягость, а тренировать организм надо, чтобы не стать рохлей -
06.07.17 20:03Да,я так худела, 2 часа в очень быстром темпе по утрам.
-
06.07.17 17:50Если вы ходите специально - встали и пошли. Час прошли в самом высоком темпе, как можете, то да, это полноценная физическая нагрузка. А то у меня соседки-кумушки возьмут собачек на прогулку, ходят,гуляют, треплются по 2 часа - это я не считаю нагрузкой, хоть они и прошли столько же сколько и я. Я беру палки, посмотрела время на часах и час без остановки... Прихожу мокрая, усталая и счастливая, что преодолела тяготение к дивану...
-
06.07.17 17:47А что вы понимаете под словом полноценная? Лучше, конечно, чем ничего, но для меня это не та нагрузка. У меня сын 5 лет 7 км проходил. Вот для него это нагрузка! А я щас на веле 10 км проехала - тоже ни о чем, при моем лишнем весе и любви к сладкому. Все зависит от уровня вашей спортивной подготовки.
-
06.07.17 17:33 (ответ для: Tyapa)
да высокая я всегда думала что быстро хожу,но моя мама еще быстрее ходит,мне в припрыжку за ней идти приходитсяTyapa писал(а): ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 17:19 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 16:52 (ответ для: Mr King)
нууу скорее средний,4,6 мой обычный ритм ,и не задыхаешься язык на плечо,и не прогулочный расслабленный шагMr King писал(а): Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба? -
06.07.17 16:44Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
-
06.07.17 16:43 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам этот образ на весну?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- кто красивее?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- нравится или нет?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |