Травма в тренажерном зале. у кого такое было? Как восстанавливались?
Я уже писала, что начала ходить в тренажерный зал с нуля, имея совсем слабенькие мышцы. Сегодня было 3-е занятие с тренером, в результате которой я получила очень болезненную травму. Всё было следующим образом:
Я с самого начала ему сказала, что у меня болят ноги с внутренней стороны, при переходе в пах (вроде, приводящая мышца, но не уверена).
Тем не менее, он сказал мне приседать сначала со штангой, потом плие с гирей. С этим я справилась, но потом он отправил меня на выпады с гантелями. Я сразу сказала, что уверена что не встану с такого выпада сейчас, но он настоял, чтобы я делала. В итоге как только я сделала выпад, меня пронзила такая безумная боль через все левое бедро и ягодицу, что я еле поднялась. Наступать на ногу теперь адски больно. Боль отдает в поясницу. Тренер уверяет, что это я растянула ягодичную мышцу, только и всего. Говорит, что завтра все пройдет. Но я ходить не могу совсем, хромаю, не говоря уж о том чтобы садиться и вставать. У меня такое чувство, что там что-то натянуто и мешает (в ягодице, с отдачей в поясницу и внутреннюю часть бедра, которая болела изначально). У кого были подобные травмы? На что это похоже? Как восстанавливались? Жутко обидно, с таким энтузиазмом взялась за спорт, а теперь просто руки опускаются, да и что с этой ногой неизвестно.
все темы | главная |
-
10.08.17 21:06тренер конечно не компетентный, но вы тоже хороши, вам бы изначально нужно было установить причину, почему болит нога. откуда тренеру знать вообще, знаете сколько халявных новичков? просто ленятся делать и все, может он подумал, это ваш случай. я его не оправдываю, но он ведь тоже не врач и ваша вина есть в том, что вы с этими болями пошли заниматься
-
10.08.17 17:41 (ответ для: Ferrum Katya)У меня сейчас в покое тоже не болит, но вот когда наступаю на левую ногу, пронизывает через ягодицу к копчику. Нажимать на верх ягодицы тоже больно, вот там очевидно мышца болит, но что внутри непонятно
-
10.08.17 17:39 (ответ для: Perfect woman)Perfect woman писал(а): А на что похожа боль от растяжения?
Просто резкая боль при сгибании ноги. В покое не болело ничего -
10.08.17 17:30 (ответ для: Ferrum Katya)
А на что похожа боль от растяжения?Ice Lace писал(а): Мне кстати прописывали таблетки и мазь, боль прошла за пару дней, но не занималась неделю. -
10.08.17 17:18Мне кстати прописывали таблетки и мазь, боль прошла за пару дней, но не занималась неделю.
-
10.08.17 17:13Только колено тянула в упражнении “пистолет“, у вас жесть какая-то, я бы к врачу пошла.
-
10.08.17 17:10 (ответ для: Сара Абрамовна)
Привет! Спасибо за поддержку! Думаю завтра к врачу сходить, если хоть немного не полегчает. А тренер мне не зря сразу не понравился, я хоть и в спорте не понимаю ничего, но эти его безумные идеи сразу насторожилиСара Абрамовна писал(а): О, привет, твой тренер дебил. По хорошему тебе бы к врачу обратиться. Похоже на растяжение связок тазового дна или крестцовых связок, но странно что ты на ногу наступать не можешь, это может говорить о защемлении нерва. Может быть и то, и другое. Теперь никаких занятий до полного восстановления, а в случае расстянутых связок - ждать 14-20 дней, если мышцы, то пройдет за пару-тройку дней. Но вот если и потом в этом месте будет повторяться боль, то точно к врачу иди. И меняй тренера, если не на кого, то лучше сама занимайся, нет никакой особой науки, чтобы научиться приседать или тянуть гантелю. Выздоравливай! -
10.08.17 16:39О, привет, твой тренер дебил. По хорошему тебе бы к врачу обратиться.
Похоже на растяжение связок тазового дна или крестцовых связок, но странно что ты на ногу наступать не можешь, это может говорить о защемлении нерва. Может быть и то, и другое.
Теперь никаких занятий до полного восстановления, а в случае расстянутых связок - ждать 14-20 дней, если мышцы, то пройдет за пару-тройку дней. Но вот если и потом в этом месте будет повторяться боль, то точно к врачу иди.
И меняй тренера, если не на кого, то лучше сама занимайся, нет никакой особой науки, чтобы научиться приседать или тянуть гантелю. Выздоравливай! -
10.08.17 16:36 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Да уж к нему точно не пойду...
-
10.08.17 16:30Ну что я могу сказать. Меняйте тренера, этот крайне некомпетентный. Я занимаюсь сама уже года 2, тьфу -тьфу ни одной травмы.
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- узнали кто это?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |