ФрэнниГласс писал(а): Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется |
Кто занимается йогой? какие у вас достижения и сколько потребовалось времени?
Всем привет! Девочки, который занимаются йогой, расскажите о своих результатах. Меня интересует все: и физические результаты (кто на шпагат сел, начал вставать на мостик, ну и вообще улучшил растяжку - и за какой срок), и ментальные (стало ли больше спокойствия, сосредоточенности и тд).
Ну и конечно, сколько уже занимаетесь и с какой периодичностью?
автор: ФрэнниГласс, 16.08.17 15:22
просмотры: +3131, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.08.17 18:07 (ответ для: ФрэнниГласс)
С одной стороны здорово, но с другой силу тоже надо развивать))) -
20.08.17 13:50 (ответ для: misamisa89)misamisa89 писал(а): У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана
Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется( -
20.08.17 11:44У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана)))
-
19.08.17 09:23Если интенсивная - за полгода 2 раза в неделю тело хорошо меняется,подтягивается, ноги ровнее выглядят, осанка, ну и давление и вегетососудистая система не шалит
-
17.08.17 17:56 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее: Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода. Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок. Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь.
О, спасибо! Он меня тоже недавно заинтересовал. (Смотрела его видеобеседы с Дэвидом Бомом). Не читала пока! -
17.08.17 17:55 (ответ для: ФрэнниГласс)Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее:
Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода.
Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок.
Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь. -
17.08.17 17:25 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, поднимать выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого. А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии. Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны: Ошо Бхагаван Шри Раджниш - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 1-5 Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю. И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации: Випассана в индийских тюрьмах.
Да я выражаюсь как придется, лишь бы смысл был понятен)
Ого, сколько у вас информации о такой литературе! Прям золотая жила!))) -
17.08.17 17:08 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, “поднимать“ выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого.
А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии.
Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны:
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. (Том 1-5)
Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе
Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю.
И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации:
Випассана в индийских тюрьмах. -
17.08.17 16:16 (ответ для: YoungShyLady)Успеха в практике![/quote]
Спасибо! Я занимаюсь медитацией уже около года. Пару раз получалось “туда“ попасть, но каждый раз буквально секунд на 20, после этого начинаешь думать: “О, круто! Ура!“ Короче, включается ум, и все заканчивается.
А вообще, конечно, это волшебная вещь. Такое огромное количество энергии вырабатывается. Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
П.С. - насчет того, что попадаю именно “туда“, знаю на 100%, потому что в прошлом был опыт расширения сознания, так что знаю, что это из себя представляет. -
17.08.17 15:58 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую.
Асаны и другие техники, которые Вы будете выполнять, их порядок и длительность пребывания в них сугубо индивидуальны. Групповая практика этого дать не может. Так что дело не только в цене.ФрэнниГласс писал(а): и медитации учат.
Медитация - это состояние, а не процесс. Этому невозможно научить. Более того, Вы это уже “умеете“. Научиться можно только тому, как перестать самой себе мешать “туда“ попасть. Как “подключиться“. У меня за все время занятий это получилось всего два раза. И то случайно. Ибо стараюсь слишком сильно. Но оно того стоит. Таракашки из головы начали разбегаться. Никакой психолог так не сможет.
Думаю, к списку литературы можно добавить еще и:
Тендзин Вангьял Ринпоче. Тибетская йога сна и сновидений.
Поймете, почему говорят, что Шавасана - самая сложная.
Успеха в практике! -
17.08.17 14:29 (ответ для: YoungShyLady)[quote]YoungShyLady
Большое спасибо за такой подробный ответ. Я как раз начала читать Йога-сутры вчера. Обязательно ознакомлюсь и с остальными книгами.
Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую. Хотя в центре, куда я хожу, не просто гимнастика, там и дыхательные практики дают, и медитации учат. Просто уж очень дорого там все)
Благодарю еще раз! -
17.08.17 13:28 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Поделитесь, пожалуйста, что за литература.
Начиналось все с:
Бойко В.С. Йога. Искусство коммуникации (4-е издание). Книга есть в свободном доступе на сайте автора. Начинать читать с главы 8.
Если хотите заниматься именно йогой по сути, а не по форме, не экзотической гимнастикой, то:
Йога - сутра Патанджали (с комментарими Сатьянанда Сарасвати)
Хатха Йога Прадипика (комментарии его же)
Шри Ауробиндо Гхош. Основы йоги
Сначала может показаться, что там до последнего слова бред и к йоге отношения не имеет, но со временем появляется понимание. Ну, у меня немного прояснилось. Если возникнет острая нужда, пардон за мой французский, прочистить ментальный с*альник в голове и избавиться от тараканов, то это самое оно. Техники работающие. И это не самовнушение или что-то подобное, а именно ощущение исходящее изнутри.
Только физическая сторона (асаны):
Coulter, David. Anatomy of Hatha Yoga (есть на русском)
Kaminoff, Leslie. Yoga Anatomy. 2012 (есть издание за 2007 г. на русском)
Эти только на английском, но ГуглТранслейт Вам в помощь. Текста так такового там очень мало, но коротко и по сути. Смысл не в тексте. Если скачаете, то поймете. Все есть на рутрекере.
Long, Ray. The Key Muscles of Hatha Yoga. Vol. I
Long, Ray. The Key Poses of Hatha Yoga. Vol. II
Long, Ray. Anatomy for Arm Balances and Inversions. 2010
Long, Ray. Anatomy for Backbends and Twists. 2010
Long, Ray. Anatomy for Hip Openers and Forward Bends. 2010
Long, Ray. Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses. 2010
Можно также посмотреть на ютьюбе видео-семинары, занятия того же В.С. Бойко и Смирнова (Вячеслав) - Общая стратегия и принципы йога-терапии
Эту собираюсь прочесть:
Эберт, Дтрих. Физиологические аспекты йоги.
Разбирающиеся люди говорили, что тоже толковая книга.
Чисто для общего развития можно еще:
Ферштайн, Георг. Энциклопедия Йоги
Очень интересная, но я то уже сильно увлекаюсь йогой.
Главное не насиловать тело, никаких дискомфортных ощущений быть не должно. Не спешите и не гонитесь за быстрыми результатами. Они будут.
Заниматься лучше одной, йога это не коллективная практика. Конечно можно сначала походить на занятия, но если есть цель улучшить ментальное здоровье, то лучше потом перестать. Ибо на групповых занятиях именно гимнастика, а не йога.
Еще можно прикупить ароматических палочек. Зажигать во время практики. Я уже пол года собираюсь.
Если соберетесь читать и серьезно заниматься, то на ближайшие пару лет Вам хватит.
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- к общему образу.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- мне идут голубые стрелки?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам платье?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- какое бы фото отметили?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |