ФрэнниГласс писал(а): Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется |
Кто занимается йогой? какие у вас достижения и сколько потребовалось времени?
Всем привет! Девочки, который занимаются йогой, расскажите о своих результатах. Меня интересует все: и физические результаты (кто на шпагат сел, начал вставать на мостик, ну и вообще улучшил растяжку - и за какой срок), и ментальные (стало ли больше спокойствия, сосредоточенности и тд).
Ну и конечно, сколько уже занимаетесь и с какой периодичностью?
автор: ФрэнниГласс, 16.08.17 15:22
просмотры: +3131, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.08.17 18:07 (ответ для: ФрэнниГласс)
С одной стороны здорово, но с другой силу тоже надо развивать))) -
20.08.17 13:50 (ответ для: misamisa89)misamisa89 писал(а): У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана
Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется( -
20.08.17 11:44У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана)))
-
19.08.17 09:23Если интенсивная - за полгода 2 раза в неделю тело хорошо меняется,подтягивается, ноги ровнее выглядят, осанка, ну и давление и вегетососудистая система не шалит
-
17.08.17 17:56 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее: Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода. Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок. Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь.
О, спасибо! Он меня тоже недавно заинтересовал. (Смотрела его видеобеседы с Дэвидом Бомом). Не читала пока! -
17.08.17 17:55 (ответ для: ФрэнниГласс)Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее:
Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода.
Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок.
Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь. -
17.08.17 17:25 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, поднимать выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого. А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии. Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны: Ошо Бхагаван Шри Раджниш - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 1-5 Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю. И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации: Випассана в индийских тюрьмах.
Да я выражаюсь как придется, лишь бы смысл был понятен)
Ого, сколько у вас информации о такой литературе! Прям золотая жила!))) -
17.08.17 17:08 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, “поднимать“ выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого.
А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии.
Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны:
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. (Том 1-5)
Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе
Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю.
И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации:
Випассана в индийских тюрьмах. -
17.08.17 16:16 (ответ для: YoungShyLady)Успеха в практике![/quote]
Спасибо! Я занимаюсь медитацией уже около года. Пару раз получалось “туда“ попасть, но каждый раз буквально секунд на 20, после этого начинаешь думать: “О, круто! Ура!“ Короче, включается ум, и все заканчивается.
А вообще, конечно, это волшебная вещь. Такое огромное количество энергии вырабатывается. Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
П.С. - насчет того, что попадаю именно “туда“, знаю на 100%, потому что в прошлом был опыт расширения сознания, так что знаю, что это из себя представляет. -
17.08.17 15:58 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую.
Асаны и другие техники, которые Вы будете выполнять, их порядок и длительность пребывания в них сугубо индивидуальны. Групповая практика этого дать не может. Так что дело не только в цене.ФрэнниГласс писал(а): и медитации учат.
Медитация - это состояние, а не процесс. Этому невозможно научить. Более того, Вы это уже “умеете“. Научиться можно только тому, как перестать самой себе мешать “туда“ попасть. Как “подключиться“. У меня за все время занятий это получилось всего два раза. И то случайно. Ибо стараюсь слишком сильно. Но оно того стоит. Таракашки из головы начали разбегаться. Никакой психолог так не сможет.
Думаю, к списку литературы можно добавить еще и:
Тендзин Вангьял Ринпоче. Тибетская йога сна и сновидений.
Поймете, почему говорят, что Шавасана - самая сложная.
Успеха в практике! -
17.08.17 14:29 (ответ для: YoungShyLady)[quote]YoungShyLady
Большое спасибо за такой подробный ответ. Я как раз начала читать Йога-сутры вчера. Обязательно ознакомлюсь и с остальными книгами.
Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую. Хотя в центре, куда я хожу, не просто гимнастика, там и дыхательные практики дают, и медитации учат. Просто уж очень дорого там все)
Благодарю еще раз! -
17.08.17 13:28 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Поделитесь, пожалуйста, что за литература.
Начиналось все с:
Бойко В.С. Йога. Искусство коммуникации (4-е издание). Книга есть в свободном доступе на сайте автора. Начинать читать с главы 8.
Если хотите заниматься именно йогой по сути, а не по форме, не экзотической гимнастикой, то:
Йога - сутра Патанджали (с комментарими Сатьянанда Сарасвати)
Хатха Йога Прадипика (комментарии его же)
Шри Ауробиндо Гхош. Основы йоги
Сначала может показаться, что там до последнего слова бред и к йоге отношения не имеет, но со временем появляется понимание. Ну, у меня немного прояснилось. Если возникнет острая нужда, пардон за мой французский, прочистить ментальный с*альник в голове и избавиться от тараканов, то это самое оно. Техники работающие. И это не самовнушение или что-то подобное, а именно ощущение исходящее изнутри.
Только физическая сторона (асаны):
Coulter, David. Anatomy of Hatha Yoga (есть на русском)
Kaminoff, Leslie. Yoga Anatomy. 2012 (есть издание за 2007 г. на русском)
Эти только на английском, но ГуглТранслейт Вам в помощь. Текста так такового там очень мало, но коротко и по сути. Смысл не в тексте. Если скачаете, то поймете. Все есть на рутрекере.
Long, Ray. The Key Muscles of Hatha Yoga. Vol. I
Long, Ray. The Key Poses of Hatha Yoga. Vol. II
Long, Ray. Anatomy for Arm Balances and Inversions. 2010
Long, Ray. Anatomy for Backbends and Twists. 2010
Long, Ray. Anatomy for Hip Openers and Forward Bends. 2010
Long, Ray. Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses. 2010
Можно также посмотреть на ютьюбе видео-семинары, занятия того же В.С. Бойко и Смирнова (Вячеслав) - Общая стратегия и принципы йога-терапии
Эту собираюсь прочесть:
Эберт, Дтрих. Физиологические аспекты йоги.
Разбирающиеся люди говорили, что тоже толковая книга.
Чисто для общего развития можно еще:
Ферштайн, Георг. Энциклопедия Йоги
Очень интересная, но я то уже сильно увлекаюсь йогой.
Главное не насиловать тело, никаких дискомфортных ощущений быть не должно. Не спешите и не гонитесь за быстрыми результатами. Они будут.
Заниматься лучше одной, йога это не коллективная практика. Конечно можно сначала походить на занятия, но если есть цель улучшить ментальное здоровье, то лучше потом перестать. Ибо на групповых занятиях именно гимнастика, а не йога.
Еще можно прикупить ароматических палочек. Зажигать во время практики. Я уже пол года собираюсь.
Если соберетесь читать и серьезно заниматься, то на ближайшие пару лет Вам хватит.
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам такие джинсы?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам платье?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- чистите язык? чем?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |