Alika1920 писал(а): Качаю их как и все группы мышц, в зале. Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя. Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера с xxs до s Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее |
Кому удалось накачать икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными?
Всегда была худой и очень комплексовала по этому поводу. В последнее время наконец-то удалось немного поправиться. Фигура заметно улучшилась, появились округлости. Но вот проблема, оказалось, что икры у меня поправляются ну очень медленно. В итоге бедра и ноги выше колена становятся достаточно крупными, а икры на их фоне кажутся еще худее. Выглядит это не очень красиво. Хочу попробовать накачать их, чтобы убрать диспропорцию. Кто-нибудь качал икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными? И если можно накачать, то сколько времени на это должно уйти?
автор: Penka ot kakao, 10.11.17 18:05
просмотры: +2361, комментарии: +10
все темы | главная |
-
11.11.17 13:40 (ответ для: Alika1920)
Спасибо, буду пробовать) -
11.11.17 01:29Качаю их как и все группы мышц, в зале.
Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя.
Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера (с xxs до s) Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее -
10.11.17 19:23я точно не помню, но вроде если тянуть носок во время упражнений, то икры увеличиваются, не сразу конечно
-
10.11.17 19:12Икры.. Ну а чему там поправляться? Даже у меня, далеко не худышки и не качка там одни мышцы. Мне кажется их реально немного подкачать, но сама не занимаюсь и так 41 см.
-
10.11.17 18:31 (ответ для: ,,,Натали,,,)
Понятно, спасибо....Натали... писал(а): я делала на тренажере -
10.11.17 18:30 (ответ для: Penka ot kakao)я делала на тренажере
-
10.11.17 18:28 (ответ для: guilt)
спасибоguilt писал(а): ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать -
10.11.17 18:28 (ответ для: ,,,Натали,,,)
А вы делали упражнения с утяжелением?...Натали... писал(а): я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился -
10.11.17 18:28ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать
-
10.11.17 18:26я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- какая фамилия самая красивая?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какое платье вам больше нравится?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |