Раз в неделю езжу на рынок с чемодончиком (не с тележкой же как бабушка!)) и закупаюсь фруктами. беру килограммов не меньше 5 а то и 8. Очень люблю фрукты и овощи. На рынке они оч дешевые и приличные к своих продавцов.
Еще один раз в неделю езжу а Ашан. Там дешевая обезжиренная молочка приличног качества от самого магазина. Набираю литра по 2-3 молока, недорогих йогуротв без добавок, 0% творожклв. Из молока и йогуртов делаю питьевой йогурт. получается намного дешевле магазинного.
ЧАсто покупаю фрукты, овощи, молочку по акциям (предварительно убедившись, в качестве.
Из мясног беру филе индейки (250 руб в ср) или курицы (около200). Или недорогую рыбу (минтай, кальмары, скумбрия, горбуша).
Крупы покупаю в сыроедческих магазинах. Там они дороже обычных, но их много и не нужно. Магнита или 5-чки. В районе 50 руб за десяток.
Вот такой рацион. С утра фрукты, потом крупы и молочка, иногда яйца. В обед овощи цв капуста или брокколи с рынка. плюс сырая секла, плюс квашенная дома капуста. С курой или индейкой или рыбой. Молочка.
Ужин - стакан кефира или Йогурта.
Все натуральное и полезное.
Кто умудряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пищей? как вам это удается?
Кто умедряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пишей? Как вам это удается?
Очень много денег уходит на всякие сырки, творожки, соки и т.д... еще много чего подрбного - привыкли как-то это брать, хотя это, наверное излишество.
Если есть секреты - поделитесь, пожалуйста.
автор: Allta, 24.03.18 20:27
просмотры: +4066, комментарии: +48
все темы | главная |
-
23.04.18 17:50
-
23.04.18 16:52Ещё рыбу можно покупать свежую у рыболовов. И так же замораживать. Все в целом выходит не дорого. Один раз купить и потом ешь очень долго.
-
23.04.18 16:50Ну и плюс я заготавливаю летом большие пакеты ягод и трав. Это тоже имеет значительный вклад во вкусовое разнообразие полезной еды. Можно всякое готовить, кисели варить, компоты, смузи, а не покупать в магазине отраву.
-
23.04.18 16:49“Сырки,творожки и соки“-это здоровая еда? не смешите)))) вы состав их читали? Сплошная химия.
Натуральными в наше время можно считать каши, и то не все. Вспомнить хотя бы историю с рисом,который плавится.
К более-менее здоровой пище я бы отнесла каши в прозрачной упаковке(пакета каши хватает надолго и он не дорогой), зелень и мясо любое, кроме курицы. Курица - это самая ходовая,а значит напичканная химикатами для быстрого роста еда. Так же можно брать яйца и домашнее молоко,если есть поблизости люди,держащие коровку или козочку. Термостатную молочку для перекуса. Картофель, лук, свекла и морковь. Ну и мука. Из добавок натуральны горчица(не вся),оливковое масло,льняное масло. Майонез иногда бывает с хорошим составом.
В целом, все эти продукты не одноразовые, их можно положить в морозилку или чулан и доставать по необходимости. Они же и не дорогие. Творожки и соки - это одноразовая еда и довольно затратная.
Ещё можно налепить вареников и хранить их в морозилке . Тоже как вариант. Не диетически,зато не вредно. Состав у магазинных вареников просто ужасен. -
20.04.18 14:22Если начинаю питаться правильно, то большая сумма уходит на белковую пищу. В день на питание уходит 150р. Правильно питаться так могу только неделю-две в месяц. За месяц в среднем тратится от 2500( чаще так - супы, каши, овощи, фрукты) и до 5000( при необходимом количестве белка)
-
27.03.18 23:08не покупать ничего готового, а делать все самим. даже те же творожки сейчас очень дорогие! например те, которые я люблю, стоят по 80 р.!
-
27.03.18 21:10“сырки, творожки, соки“ это не здоровая пища, а пищевой мусор.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
27.03.18 20:18Ешьте овсянку по утрам.. она очень полезна и, кстати,
продукт не дорогой.
Вообще крупы/злаки довольно-таки питательны.. -
25.03.18 20:59Ничего лишнего не покупаю
-
25.03.18 20:33зачем экономить на еде? экономьте на косметике, одежде, всяких гулянках, что ли, а еду оставьте в покое ибо потом в аптеку будете всё сэкономленное относить..
-
25.03.18 20:17 (ответ для: zgjfyr6h9uje)zgjfyr6h9uje писал(а): Там же. Пятёрочка. Петелинка Троекурово марки. Ещё какие то. Индейка индолина, краснобор.
Тогда посмотрите магазин “Мясной дворик“ их по Москве 17штук. Я там сегодня голень куриную брала по акции за 99р обычно рублей 130стоит Свинина там рублей по 240 в общем все дешевле. -
25.03.18 09:26 (ответ для: Lika_2017)А где вы прочитали, что это здоровое питание? Капитан очевидностьLika_2017 писал(а): Сырки, творожки, соки это не здоровое питание, а гадость, к тому же сомнительная на вкус.
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такое платье?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |