Спорт и ожирение. лучше начни активный образ жизни, чем лишь 3 часа в неделю спорта и жить, как жила.
До не давнего времени я вообще практически не занималась спортом.
Пару раз были попытки ходить в зал, даже покупала абонемент, типо для стимула “куплю и точно буду ходить:)“ Как думаете, чем закончилось? Пару раз я туда сходила, потом оправдывала себя не хваткой времени и усталостью. Потом нашла и оплатила онлайн- марафон по похудению, с питанием и тренировками. Но и это не помогло, так как тренировки с моим тем весом, казались мне тогда нереально сложными. Так что эта попытка, так же увенчалась провалом.
Но вот, что хочу сказать сейчас, оборачиваясь назад. А ведь с большим весом не обязательно заниматься спортом, особенно если это всего три раза в неделю, а это всего лишь ТРИ ЧАСА в неделю - этого очень мало, с тем учётом, что в остальное время ты продолжаешь вести старый образ жизни.
Я рекомендую на первых парах, добавить активности! Больше гулять, ходить, играть в активные игры, кататься на велосипеде, ходить в мини походы. Не три часа в неделю, а каждый день!
Каждый день вместо того, чтобы лежать у телевизора или ноутбука, выйди с подругой и пару часов просто гуляйте))) Это спасёт Вас от “положение пельмешка“ и наполнит общением, эмоциями, воспоминаниями. Не стоит свою драгоценную жизнь, тратить на еду и после как похудеть. Может просто пора то время, которое вы тратите на часовые ужины, пост-ужины потратить на то, что действительно принесёт вам радость?
Вспомните, какой Вы видели себя тогда, в юности....какую жизнь Вы себе рисовали...какие хобби, вечера...какая Вы там? Ты можешь прямо сейчас все изменить! Ведь это всё ты создаешь своими действиями и прямо сейчас, возьми листик и напиши на нем, чем ты можешь заменить часовые, скучные ужины, которые ничего кроме жира не дают - не воспоминаний, не ярких чувств, ощущений...что ты будешь вспоминать через год, пять лет, 20 лет? То сколько и что ты скушала...проснись и начни жить!
все темы | главная |
-
22.08.18 23:24Урра, товарищи, урра!!!
-
22.08.18 13:38Это все хорошо ,если времени до дуры и не работать, тогда можно и в походы....
-
22.08.18 10:30 (ответ для: BadOmens)
Это Ваше право))) Без комментариев) Удачи ВамShErLoCkHoLmEs писал(а): Очередная ваша тема.... Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так. С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы. А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим текстам. -
22.08.18 10:24Очередная ваша тема....
Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так.
С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы.
А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим “текстам“.
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- кто красивее?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- мои стрижки прошлого года!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |