Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Подпятники в приседе. для чего они нужны? Мужчины советовали не с целью знакомства!
Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!
автор: Manitos, 12.12.17 10:41
просмотры: +3010, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.03.18 23:39
-
21.12.17 16:29 (ответ для: Manitos)
да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали? -
21.12.17 16:28 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
Нет. Как была 59 так и осталась. -
21.12.17 16:25 (ответ для: Кошка_в_белом)А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
-
21.12.17 16:24Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.
-
21.12.17 16:00 (ответ для: The YA)Понравилось? Попу чувствовали?
-
21.12.17 14:35Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.
-
21.12.17 07:52Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.
-
12.12.17 23:10 (ответ для: Ferrum Katya)Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)
-
12.12.17 21:54 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему. -
12.12.17 21:35смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
-
12.12.17 11:08 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.
Не за что
- кто вы по знаку зодиака?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как вам костюм?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |