разжирею с таким сидячим режимом! сижу крючком, из-за этого возникают боли в спине, шее.
Девочки, у кого сидячая работа в офисе, как вы пытаетесь разнообразить рабочий режим? Дело в том, что в последнее время стала замечать, что сильно устаю сидеть на одном месте, плюс забываю держать спину ровно, часто сижу крючком, из-за этого возникают периодически боли в спине, шее. Помимо работы хожу в зал 2-3 раза в неделю, в выходные тоже стараюсь не сидеть дома, но активности мне все равно недостаточно, да и вообще.. Есть опасения, что расжирею с таким сидячим режимом)) Работу пока поменять не могу в ближайшее время. Может посоветуете, какие упражнения, которые можно сделать в перерыве работы? Или вообще, чем можно разнообразить раб. режим? Спасибо.
автор: Солнечная))11, 18.06.19 10:36
просмотры: +2193, комментарии: +7
все темы | главная |
-
19.06.19 05:17Делайте “скрытую гимнастику“ прямо сидя.
-
18.06.19 12:54У меня не в офисе, но тоже частенько часами сидеть приходится. Я по шагомеру активность отслеживаю. У меня беговая дорожка дома, я занимаюсь каждое утро перед работой. В выходные-днем. С работы пешком возвращаюсь. Ребенка из садика пешком забираю(20 мин ходьбы до сада).плюс вечерами выхожу пройтись минут на 30, если погода хорошая и устала не очень.
-
18.06.19 12:37 (ответ для: Солнечная))11)Солнечная))11 писал(а): Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?
Из динамичных велосипед, ножницы и растяжку спины и ног.
Могу в позе лотоса посидеть -
18.06.19 10:56ну если перерыв позволяет, то можно пойти и погулять просто быстрым шагом. так же можно выходить за пару остановок до дома и идти пешком, заниматься бегом и тд. не пить чаи с конфетами и печеньями, об этом вообще нужно забыть.
-
18.06.19 10:47 (ответ для: Briana Dance)
Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?Briana Dance писал(а): Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь. Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:45Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь.
Правда у меня свой кабинет. -
18.06.19 10:42Если вы не привязаны к рабочему месту, сами вставайте, ходите, делайте упражнения
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам костюм?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто из девушек красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |