танец огня писал(а): На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. |
кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес? как вам это удалось?
Девочки, кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес зайдите пожалуйста
Такой вопрос, девочки: кто смог похудеть на 7-12 кг и удержать этот вес расскажите, пожалуйста, как вам это удалось.
автор: БесконечноеВремя, 03.12.21 03:08
просмотры: +5645, комментарии: +44
все темы | главная |
-
03.12.21 12:41 (ответ для: танец огня)
жестокая еда) -
03.12.21 12:40 (ответ для: Donetskaya)
конечно есть, не все худеют на подсчёте калорий и бжуMakina писал(а): Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:33Я конечно не худела на такое количество кг, но с 56 до 52 дошла на подсчете всей еды, что ем. Сейчас просто пп, не заморачиваюсь на калорийности, главное, чтобы бжу были в нужном мне количестве. Взвешивать еду и считать автоматом выходит, многое на глазок уже определяю вес
-
03.12.21 12:19 (ответ для: SladkoezhkaPolly)SladkoezhkaPolly писал(а): похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг. за два этапа, потому что дважды держала вес. со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев... держала 3 года.. секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает. диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму. сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения
на 35 кг (не на 5)....цифра не пропечаталась -
03.12.21 12:18похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг.
за два этапа, потому что дважды держала вес.
со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев...
держала 3 года..
секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте (ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок)...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает.
диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму.
сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения) -
03.12.21 12:17 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?
На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. -
03.12.21 12:16Я калории считала, при чем очень дотошно. Даже зелень взвешивала в которой одна клетчатка, которая в жиры не откладывается.
-
03.12.21 12:12 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает00
Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:11 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): вы прям всю еду считали?
Да) я ее и сейчас считаю) задолбало, правда. Иногда думаю -НЕ БУДУ СЧИТАТЬ, но руки все равно тянутся к весам. У меня уже какой-то калорийный невроз. Пока не запишу калории, не угомонюсь. -
03.12.21 12:11 (ответ для: танец огня)
спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?танец огня писал(а): 3 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть. -
03.12.21 12:10 (ответ для: Donetskaya)
нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает))0)0Makina писал(а): Если знаний нет, найдите хорошего тренера, он вам и программу тренировок и питания даст. Правда обычно тренеры не очень понятно с питанием объясняют, Могу вам в лс кинуть хорошего нутрициолога, она составляет прям персональное меню на похудение. И есть инста у неё где очень полезная инфа бесплатно -
03.12.21 11:533 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть.
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |