Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
молодец
-
umnichka
-
просто супер
-
Главное все делать с удовольствием - вот и весь секрет. Молодчага
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бой -
umni4ka
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
-
-
-
a eto realino pomogaet???
a dlia kormiashei grudiu jenshinoi???
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- безумно красивые девушки»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- а пятница то не настоящая всем желаю позитива!»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- мы сами то поняли что написали вам желаю ходить за услугами только к тем кто их не в состояни»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- так и задайте этот вопрос тем своим знакомым, которые не ответили на ваше пожелание им здоровья.»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- для меня люди, которые позволяют кошкам и собакам рожать не с целью професиональног серцифицировано»
- бывает же тут чуть задержались там чуть раньше, вот за год и набежало изменение»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- лет в 27 я внезапно узнала, что они могут что-то там на дне дёргать ж.пой кверхуодну даже»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- кросовки я говорю дольче. не заметила чтобы они на качестве экономили. наоборот, качество»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- это нервная анорексия, есть ещё другие виды»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- жто понятен .но в сравнение с другими городами бросается сильно в глаза»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- отстригание волоса никак не сдержит появление последующих седых волос. понятно, что никому»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- как контрацептив. я похудела, у меня стала чистой кожа. но первое время были сильные перепады»
- конечно любит женщины так искрене в это верят. разница в возрасте бывает разной. но 20 лет,»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- есть типа первого, но не полосками.»
- не ожидал от вас такого коментария»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- не знаю, может все от природы. хорошо смотрится. по крайней мере шаров силиконовых не видно,»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- а щитовидка тут причем. еще скажите, что прыщи тоже из-за этого.»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- тушь, блеск и румяна это минимум ? у меня из косметики только маскирующий карандаш возможно»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- лучше топ под верх, не люблю, когда видно белье.»
- а зачем менять виниры ?решили другой цвет или форму?»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- обязательно надо стерилизовать.»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- но это не точно, да? задело? мните себя выдающимся психологом? еще поди и умной себя считаете»
- а почему для вас школа была адом?»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- это неправда, намерено и широко растиражирована для заработка ветклиник. грубый шарах по гормональн»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- вы еще в глаза друг друга не видели и серьезно считаете, что он должен вам расписать, что»
- дарвиновские попадаются повылупились масово»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- блин .я для мини старенькая уже»
- как быть ? все просто берете нитки степлер и шурупы с шуруповертом сначала ширинку зашиваете»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- зачем тогда мне помогать? и лезть в трусы?»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- у меня вопос кто что пил, или врача посоветуйте можно ютуб»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- второй, хотя хз кто это. патлатый никогда не нравился»
- на шашлык съездим, а потом на море. в вс муж улетает в командировку и я одна с ребенком остаюсь»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- салат из курицы»
- лодочки из листьев цикория»
- закуска из баклажанов»
- торт “пьяная вишня в шоколаде“»
- фаршированная рыба»
- кальмары запеченные с помидорами черри и оливками»
- зразы куриные»
- плюшки “мозаика“»
- печеночный торт»
- зелёный салат»
- запеченная картошечка по-особому»
- куриные грудки в кефирном маринаде»
- соус из авокадо»
- варенье из абрикосов по-болгарски»
- кефирный абрикосовый коктейль с хурмой»
- курица жареная в кляре»
- соус песто»
- салат дракончик из сельди, апельсина, свеклы и моркови»
- универсальный маринад для мяса и птицы»
- ржаные блинчики с сельдью и сметаной»
- драники без яиц и без муки»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- салат из ананаса.»
- маковый пирог с персиками»
- запеканка с грибами»
- низкокалорийный клубничный чизкейк»
- салат зимний вечер из ветчинной колбасы, твердого сыра и маринованного огурца»
- салат с пекинской капустой и сердечками»
- блинчики с черносливом и сметанным соусом»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- салат капустный сугроб из мяса, картофеля и белокочанной капусты»
- кисель из шиповника (3)»
- постный грибной суп с тыквой»
- глазированные овощи»
- пирожки с мясом и черемшой»
- гороховый суп с гренками»
- “ёжики в тумане“»
- чай успокаивающий»
- лепешка с начинкой “сытная“»
- салат с тунцом из финляндии»
- салат из трески горячего копчения, яйца, свежих огурцов»
- салат eжик с чипсами, крабовыми палочками и кукурузой»
- тефтели из индейки»
- овощное рагу с макаронами»
- блины на кефире. подавать блины горячими со сметаной, икрой, медом.»
- варенье из клубники»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- салат с авокадо и помидорами»
- тортик салатный из горбуши, сыра и картофеля»
- гренки сырные к пиву. при подаче на стол посыпаем зеленью.»
- помидоры маринованные»
- рагу из баранины»
- вяленая свинина с перцем и розмарином»
- макароны с водкой и барабулькой»
- икра из баклажанов сырая»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- ты не высыпаешься или хватает времени для сна?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- у тебя весенняя депрессия или легко приспосабливаешься к сезонным изменениям?»
- твоя интуиция тебя бережет или главное - логика?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- любишь одиночество или не мыслишь себя без общения?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- варикоз тебе не грозит или нужно пройти обследование вен?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- у тебя отличное самочувствие или взвалила на себя больше, чем можешь выполнить?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- ты себе не нравишься или слишком самодовольна?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- ты очень общительная? быстро сходишься с людьми?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|