Стоит ли сушиться при достаточно большом проценте жира? Мышечная масса довольно большая.
Стоит ли “сушиться“ при достаточно большом % жира?
Мышечная масса довольно большая, но прячется где то там под дряблым жирком.
Как правильно сушиться? Что посоветуете?
автор: yevdav, 17.04.15 16:54
просмотры: +3382, комментарии: +12
все темы | главная |
-
24.05.15 13:30только не переусердствуйте сильно с белком, иначе можете здорово навредить организму, в частности почкам и мочевыделительной системе. и не забывайте про жиры. Только их не в майонезе стоит искать и не в маргарине со спредами. Масло можно получить, например, употребляя пару капсул рыбьего жира. он сейчас не особо противный, если только их быстро проглатывать и не раскусывать.
-
09.05.15 16:53А вы были на массонаборе?
-
17.04.15 22:43 (ответ для: Черепашья мама)Для себя :) Мне до конкурсов еще ооооочень далеко... У меня главный конкурс на пляж выйти в июле
-
17.04.15 18:51надо вот так тряститись весь день вот где польза-движение-это жизнь
-
17.04.15 18:50в инете много инфы прочтите! смысл в том, что ограничивается употребление углеводов ( простые углеводы исключаются) 1 неделя 2 г. на 1 кг в сутки, вторая неделя 1г. на 1 кг, третья неделя 0.5 г. на 1 кг массы, плюс следить за употреблением жиров... 4 неделя, как вторая, а 5 неделя, как первая)))
-
17.04.15 18:49 (ответ для: yevdav)
а я сама сделала торт Наполеон по рецепту, вот и посушилась, что-то так захотелось самой его испечь. но больше грешить не буду, я так думаюyevdav писал(а): Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная -
17.04.15 18:49А я пока мЬясо наедаю.
А вы для себя сушиться хотите или на конкурсы там всякие? -
17.04.15 18:47 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная
-
17.04.15 17:45Самое простое правило,много белка, чем больше тем лучше. Даше каши ограничивать. Яйца,хлеб очень мало и черный или со злаками,кефир. Если хотите меню для сушки,тогда можете поискать в интернете.
-
17.04.15 17:32 (ответ для: yevdav)
ещё только планирую, читаю, надо морально созреть-кофе без сахара -уже попробовала, ничего, нормально, кстати сахар в чистом виде под запретом, ни в чай, ни в кофе.yevdav писал(а): Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100! -
17.04.15 17:28 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100%!
-
17.04.15 17:27Сама озадачилась “сушкой“, как раз хочу на себе попробовать, думаю, что стоит, “сушка“ это ограничение потребления быстрых углеводов,т. е сладостей,выпечки-а это только польза-и если даже не хватит сил “сушиться“ по всем правилам, 5 недель, с занятиями то польза все равно будет!!!
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- вы бы так оделись в офис?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- какие операции делала анна асти?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- это красивая мужская фигура?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- это узкая улыбка?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |