Какие упражнения вы считаете лучшими для ягодиц?
?
автор: l9ds2a8r2o, 12.10.16 13:57
просмотры: +3998, комментарии: +32
все темы | главная |
-
09.11.16 12:09КСТАТИ от бега наоборот попа становится плоской!!!!
-
09.11.16 12:08Приседы!!!!!
-
09.11.16 12:07Бег. Я всю жизнь бегаю, сама худая, а попа круглая.
-
07.11.16 19:27 (ответ для: Nastua-19)Это разводишь ноги в тренажере , при этом корпус наклонен вперед.
-
07.11.16 12:41 (ответ для: fleur de lis)Спасибо!
-
07.11.16 07:25 (ответ для: Babka_Nika)Babka_Nika писал(а): Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями попу полочкой делают?
Выпады, гудмонинг, ягодичный мостик, гиперэкстензия -
07.11.16 00:18 (ответ для: uoou)Это как ?
-
07.11.16 00:12 (ответ для: fleur de lis)Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями попу полочкой делают?
-
04.11.16 17:03приседания с весом
-
04.11.16 15:09Выпады с утяжелением)) казалось бы, чего сложного, на каждый раз после них задница болит))
-
27.10.16 20:01Те, в которых вы лучше всего целевые мышцы чувствуете. Упражнение может быть сколь угодно крутым, но если вы не чувствуете, то толку от него мало будет.
Кроме того нужно смотреть над чем нужно работать в вашем случае над верхом ягодичных чтобы сделать попу полочкой или очертить низ ягодичных или нужно поработать над средней ягодичной.
Лично мои любимые: гуд монинг, ягодичный мостик, гиперэкстензия с круглой спиной, выпады назад с махом, жим одной ногой на боку на среднюю ягодичную. Еще присед в смитте и в гаке делаю, выпады с платформы, мертвую тягу в гаке. -
27.10.16 19:15Секс в позе наездницы
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как вам этот образ на весну?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- это красивые брови?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |