Кто как похудел? мне нужно скинуть как минимум 20 кг!
Девочки всем привет, лишнего веса напасла много))) Нужно скинуть 20 кг, подскажите эффективные методы, поделитесь своим опытом, буду вам очень благодарна!
автор: xqrqtows2xm9, 15.01.17 00:20
просмотры: +2983, комментарии: +4
все темы | главная |
-
16.01.17 02:01я только ограничением в еде худела, никакие упражнения не помогут без этого.
-
15.01.17 18:52у меня сын скинул 24.не ел после 17
-
15.01.17 17:32тупо считала калорийку и занималась спортом.никаких секретов нет,все до банальности просто
-
15.01.17 15:43Погуглите,как худеют профессиональные боксеры перед боем,чтобы соответствовать своей весовой категории,они сбрасывают за 10-15 дней вес от 10-20 кг.Тот же Костя Дзю,проводит один два боя в год,потому что вес не позволяет,в остальное время у него под 80 кг,а весовая категория в районе 60 или 56 кг
-
15.01.17 12:26Я как раз на 21 кг сейчас худею, с 74 до 53. Худею второй раз. Первый раз было с 83 до 60 кг, в 2008 году. За 9 лет вернулось 14 кг, потому что жрала всё подряд. Сейчас метод тот же: фрукты, овощи (сырые или отварные), каши (геркулес, гречка, пшёнка), отварная курица или рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности, орешки по 15-20 гр в день, чай/кофе можно с сахарозаменителем, в умеренном количестве оливковое масло и соль. Исключить: мучное, сахаросодержащие продукты, макароны, белый рис (писать про алкоголь? его нельзя ни худым, ни толстым). Можно отварную картошку в мундире. Общее количество калорий в сутки 1200-1400. Физическая активность обязательна. У меня это 1 час в день тренировка (любая, по настроению, от бодифлекса до силовой аэробики) + 10000 шагов в день + через час после ужина 40 минут на велотренажёре. Ужин в 18-00. Раз в неделю не тренируюсь. Ушло 5 кг за месяц. На Новый год обжиралась, а то похудела бы больше.
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- такая фигура для вас естественная?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- лучшее пробуждение»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мои стрижки прошлого года!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам костюм?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |