кто занимается дыхательной методикой 2-4 (автор - М. Корпан)? есть положительные результаты?
добрый вечер, девчата!
кто занимается дыхательной методикой 2-4 (автор - М. Корпан)?
есть положительные результаты?
правильно-ли я понимаю, что во время тренировки сначала выполняется дыхание бодифлекс (3 подхода), а далее - дыхание 2-4 (7 подходов, 2 раза) ?
купила книгу М. Корпан. и в голове путаница. хотя, прочитала внимательно несколько раз.
спасибо за любые комментарии.
всем добра!
автор: e768x07um3ox, 27.01.17 23:44
просмотры: +6066, комментарии: +3
все темы | главная |
-
28.01.17 10:04я занималась по Стрельниковой--и похудела, да и нос дышал, у Корпан есть видео на ю-тюб -просто повторяйте-очень удобно
-
28.01.17 01:51Оксисайзом занимаюсь 3 недели. Результаты есть, но незначительные, не такие, как обещает М.Корпан. К тому же я кроме оксисайза и другие
упражнения делаю. -
28.01.17 00:00Все эти дыхательные гимнастики, типа бодифлекс, оксисайз, основаны на древней-придревней (есть такое слово - придревней?)))) технике йоговского дыхания. Часто его называют вакуумное дыхание. Я в Индии жила, изучала эту технику - ну так, без фанатизма. И ещё я английского не знаю, поэтому теорию обосновать не смогу. Не знаю, что они там говорили... Но на практике этой техникой активно пользуюсь. Работает любой вариант: хотите, делайте бодифлекс или оксисайз, тяните руки-ноги, как они там показывают. А хотите, просто сидите и дышите с задержкой и втягиванием живота. Или ходите гуляйте (что ещё полезнее) и дышите. Пыхтеть, как у Корпан, не обязательно. Я лично пробовала все варианты, мне они действительно помогают худеть. Эффективнее первоисточник - йоговский вариант, инфу можно найти в интернете.
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |