Реально ли похудеть на 12-15 кг за 3 месяца без диет?
Девчата, поделитесь опытом, кто сумел похудеть на 12-15 кг (без возврата) за 3-4 месяца, желательно без диет? Как при этом питались?
автор: Кармен_, 11.03.08 19:36
просмотры: +9941, комментарии: +35
все темы | главная |
-
18.03.08 10:32У меня получалось, пока к бабушке ездила на лето в деревню. Там я худела за месяц на 15 кг. Всегда приезжала с весом 54-56 кг. На диетах там не сидела, скорее, наоборот: пироги через день, молоко натуральное. но! Мы много двигались: на огород, на речку, по вечерам до утра дискотеки и вечерние прогулки на ночь. Да и любовь всегда какая-нибудь. В М оскве так ни разу не получалось, чтоб без усилий.
-
18.03.08 00:51 (ответ для: Кармен_)это я тебе написала так....
блюда свои на обум!!!:)
утром йогурт это всегд...
днем салат +мясо
вечером стр.фасоль(зеленая в ней в 100го 30калл не больше) + яйцо
+в теч дня яблоко 1-2-3-шт + кефир 1 стакан...+отруби....
все выходит:)))
в принцепе прост нада для смой себя понять сока калл для тебя оптимально.....
я вот прыгаю всегда от 500 и до 1300 стораюсь эту рамку не превышать!!
рагрузка это кефир и фрукты...:))
даже не обязательно по калл. сока..самое главно здоровой пищие питаться...меньше жира... и не какого сладкого:)) -
17.03.08 12:06Моя знакомая похудела без диеты за 1 месяц на 14 кг, следующий месяц еще на 7. Просто пошла на Аквааэробику и регулярно посещала занятия :)
-
17.03.08 11:34 (ответ для: ЛесёК)Слушай, но по каллорийности, я тут посчитала, выходит намного больше 800 , или я что-то неправильно поняла?
-
17.03.08 01:15 (ответ для: Кармен_)ну да:)) вроде как да:))
Я в аптеку покупаю пачка р 30 стоит не больше...
забыла как называються помоею лиавит:))))
их можно много кушать:)))
я просто у же все диеты перепробывала не могу на наих сидетьа вот правельное питание меня больше воодушевлят....
хотя я ж не идеальна и дни не здорового питания случаются:)) -
16.03.08 14:04 (ответ для: ЛесёК)Здорово, вроде, всё так просто, и все мы это знаем, но... Ты - умничка! Спасибочки . Вопросик: а отроби гранулированные и отруби хрустящие в пакетиках (маленькими шариками) - это одно и то же?
-
16.03.08 13:24 (ответ для: Кармен_)Да не за что ))))) всегда надо делится ))))
-
16.03.08 00:34 (ответ для: Кармен_)утро
1)йогурт это всегда 3,2%
хлебец 1-2,с сыром...
2)100-200гр струч. фасоли + 1-2в яйца
*фасоль водичкой залевала 2раза горячей...на сковородочку разогретую каплю масла нада фасоль и быстренько яичком залевала и специи...
или цвет.капута. тоже с яйцами!
з)овсянка залеваю кипяточком + туда ложку меда (порция большая)
день
с этим сложно учусь,еде брать не как не могу..
кушаю (покупаю) солат (овощьной с малсом)
обязательно каждый день кушаю яблоки..т.к на перерывах нада что то жевать ятак привыкла....
если дома
то там много всего могу скушать
всякике там овощи.....рыбу,мясо
суп легкий (из замороженной смеси) очь люблю
Вечер
так же солатик...
или я подсела на квашенню капусту....
целую миску гр 300 за раз:) + мясо рыбу
+ (или) 1вар картошку
перед сном обязательно фруктину какую нидь или кефир
+ в каждый прием пищу ем гранулированные отруби.
штука суперская:))
ну и разгр.день у мя это 500кефира и 500-800гр памелло:)
Если допуим в мокдаке была..то все не чего не кушаю знац кроме фруктов или кефира...
а нас .день органичиваю ся в жрирах тока обоши и тока фрукты
кта поп оводу макарон....то люблю ем ислк. днем....варю покупаю дорогие,ем с соевым соусом или ложку масла послон.+много зелени....
а иногда мокароны мешаю с лиостовым солатом (пекинская капуста) так же специи всякие зелешушку маслецасупер:)))
ели мокарошки то вечером тока овощи....
ктста по поводу порий они у мя большие т.к я люблю много кушать..... но ем дико медленно)
Грубо говоря....как здоровое питание..... -
15.03.08 07:58 (ответ для: ЛесёК)Спасибки А как примерно выглядело твое меню?
-
15.03.08 07:46 (ответ для: ☼Врединка)Еще раз спасибочки, что так четко всё расписала
-
15.03.08 04:03я за 4,5 м на 11-12 кг
без напряга была
83 стала 71:))
рост 165
по каллораж утоже питалась...
могла себе позволить все но в приделах норма 1300кал
но по начало то ка 300-идо 800 это (неделя 1вая)
дальше повышла до 600-1200
это тоже неделя...
потом 2 дня до 500 сидела
затем повторить еще раз
Когда вес замерал....
то питалас хаотично с 1500кал могла на след день 300 накушать
затем опять 800 и 500 потм 1300 затем 300
это ятак дела делала встряску 2 недельки и вес опять пошол падать
+ минимум хоть самый минимум спорта...
больше ходить
отказ от лифтов....
отказ от майонеза напрочь
сладконо помимо горького шоколада
+ больше овощей......
меньше жирной пищи.......
ой было все..и макдаки и пеццерии и
мокарошки дома:)))
но кушала но ппределах дозволенног:))
ей богу особо не напрягалась и просто медленно худела! -
15.03.08 03:17 (ответ для: Кармен_)А ты можешь посмотеть у меня в дневничках.... Я ем все.... без особых ограничений... Единственное, что практически вся пища у меня вареная или тушеная, без добавления астительного масла...
Исключения идут на праздники.... Но тогда следущий день - это разгрузка ))))
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- вам нравится её внешность?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как вам фото из праги?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- кто из них красивее?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |