Похудею, и через неделю снова набираю 54. Не знаю, как составить рацион правильный!
Девчонки , напишите примерный свой рацион ежедневный кто при росте 160 может держать вес 52 - 50 кг . Я не могу удержать вес 52 кг . Всегда переваливает до 54 . Т к рост не большой эти 2-4 кг видны на теле сразу . Похудею и через неделю снова набираю 54. Не знаю как оставить рацион правильный
автор: @@@432, 30.06.18 16:41
просмотры: +3645, комментарии: +13
все темы | главная |
-
28.07.18 12:59Значит, 54 - ваш оптимальный вес.
-
27.07.18 16:48Так может, эти несчастные 2 кг совсем не лишние?
Займитесь спортом, если что не нравится в фигуре. -
11.07.18 09:35возвращаются когда лишку позволяешь себе! вроде похудела-теперь чуток да можно.. и это можно сразу отражается на весах..просто скорее всего вы достигли цифры которая устраивает,но хотелось бы дотянуть до идеала.. и психологически чисто уже хвалишь себя что смогла это сделать и позволяешь вредностей..это мое мнение.. как обычно я мыслю
-
04.07.18 13:56Попробуйте заняться подсчетом калорий
-
03.07.18 01:30По правилам нутрициологии и диетологии при похудении важно не голодать!
Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд) -
02.07.18 15:29Скорее всего вы просто не худеете, а возмодно очищаете кишечник диетой или сокращением еды, возможнл это вода или обычные колебания веса связанные с циклом. Думаю эти колебания заметны только вашим весам
-
30.06.18 18:17Не обязательно специально рацион составлять просто нужно понимать что чтобы вес не вернулся нужно есть меньше чем до диеты. Все тоже самое только меньше.
-
30.06.18 18:16Рекомендую перестать маяться хней
-
30.06.18 17:41Может потому что они не лишние и нужны организму для нормального функционирования?
-
30.06.18 17:03А как худеете?
-
30.06.18 16:52Так же питаясь если превышаете калории позволяя себе запрещенную пищу конечно все расти будет
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вам оформление ленты?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- какой возраст ей можно дать?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- фото как вам?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |