Ушки на попе! От силовых ноги как на дрожжах растут
У кого фигура груша? Как боретесь с лишними кг, которые откладываются преимущественно в ноги? Какими способами избавляетесь от галифе (ушек на попе)? В общем, делитесь своими секретами)
Мне хорошо помогают похудеть в ногах долгие пешие прогулки, но сейчас холодно, да и времени много ходить не всегла хватает. А от силовых ноги как на дрожжах растут. Что посоветуете?
автор: Триггер, 14.10.18 18:50
просмотры: +5807, комментарии: +29
все темы | главная |
-
21.10.18 22:19в спортзал запишитесь... будете ходить при любой погоде
-
19.10.18 23:57 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): На сколько ккал питаетесь на дефиците?
Я делаю дефицит калорий в 300 ккал от суточной потребности за счет еды, еще 300 ккал надо сжигать при помощи физической нагрузки. У меня это примерно 1200-1300 ккал в день. Если питаться ПП, то голодной себя не чувствуешь. Вообще чтобы расчитать необходимое количество ккал, в том числе и для похудения, есть различные приложения для телефона и программы -
19.10.18 20:30 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)СВЕТЛАНА_луковка писал(а): У меня фигура груша. Когда ноги перестают нравится, создаю дефицит калорий и занимаюсь спортом. У меня мышцы на ногах хорошие, но не растут как у кентавра. Становятся подтянутые
На сколько ккал питаетесь на дефиците? -
19.10.18 19:44У меня фигура груша. Когда ноги перестают нравится, создаю дефицит калорий и занимаюсь спортом. У меня мышцы на ногах хорошие, но не растут как у кентавра. Становятся подтянутые
-
17.10.18 12:59 (ответ для: myjikvsegdaprav)
для похудения - дефицит калорий.myjikvsegdaprav писал(а): вот пишут все про питание , вопрос какое должно быть? Спасибо -
17.10.18 12:58 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот пишут все про питание , вопрос какое должно быть? СпасибоDie Ingenieurin писал(а): ноги у вас не от силовых растут, не льстите себе. Люди годами массу набирают, тренят с адскими весами и едят спец питание. Так что, жир у вас растет, а не мышцы. Про меньше есть вам уже написали и здесь я соглашусь. Похудение - это в первую очередь, питание, а не спорт. -
15.10.18 12:40 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): У меня и того хуже, штаны пустили стрелку прям на заднице Это я много пропустила, а потом начала гнать суперсетами, да еще и перед кд,когда жидкость задерживается.
О, ну конечно, памп нереальный))
Ну зато после такого ощущения в мышцах приятные после тренировки -
15.10.18 12:20 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): У меня после перерыва тоже ноги как столбы, даже пришлось новые штаны купить
У меня и того хуже, штаны пустили стрелку прям на заднице
Это я много пропустила, а потом начала гнать суперсетами, да еще и перед кд,когда жидкость задерживается. -
15.10.18 12:15 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): У меня прут отеки и фигура груша. По не знаю раньше тоже думала, огосподиисусе, ноги как у кентавра! ага, фиг там Да нет, все правильно у нас. Просто большинству так кажется. А через денег, два хоба и где они, кентаврьи ноги?
У меня после перерыва тоже ноги как столбы, даже пришлось новые штаны купить)) -
15.10.18 12:13 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): Вот почитаю и диву даюсь, у многих тут что-то как на дрожжах прёт, а у меня - фигушки, особенная какая-то что ли
У меня прут отеки и фигура груша. По не знаю раньше тоже думала, огосподиисусе, ноги как у кентавра! ага, фиг там)))))
Да нет, все правильно у нас. Просто большинству так кажется. А через денег, два хоба и где они, кентаврьи ноги?)) -
15.10.18 12:03 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да и в принципе,не растут,как тут принято на Гале считать
Вот почитаю и диву даюсь, у многих тут что-то как на дрожжах прёт, а у меня - фигушки, особенная какая-то что ли -
15.10.18 12:00Поймите, если вы ярковыраженная груша, далеко от своей конституции вы не уйдёте и тонких ног у вас не будет никогда.
Если замечаете хороший эффект от простой ходьбы, то занимайтесь в тренажёрке именно в многоповторном режиме, а ещё лучше - многоповторка в суперсетах. Ноги “любят“ объёмный тренинг. И это очень тяжело.
Если не будете переедать, ничего лишнего у вас не вырастет.
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- цветочного настроения!»
- нравится или нет?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам такое платье? носили бы?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как вам фото из праги?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |